雌性激素高的食物有哪些南瓜上榜,第一是豆制品

时间：2024/11/23 17:48:22 编辑：来源：互联网标签：饮食健康,食疗食补,女士健康养生,食物,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

雌性激素高的食物有哪些南瓜上榜,第一是豆制品扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：绿豆,黄豆,紫苏,羊肉,黑芝麻,番石榴,干辣椒,黑芝麻,苹果,猪肝。相信雌性激素这一词对女性朋友而言都不陌生，假如缺少雌性激素，会给女性健康带来很大的危害性。想要维持身体内雌性激素的平衡，在日常中注意饮食就可以调理啦。那么你知道雌性激素高的食物有哪些吗?本篇文章phbabc小编为你盘点10大雌性激素多的食物，上榜的分别有豆制品、无花果、南瓜、洋葱、鸡蛋、苹果、西红柿、木瓜等，需要补充雌性激素女性朋友们，在了解这篇文章后，就可以行动起来啦。

雌性激素高的食物有哪些

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雌性激素高的食物有哪些

1、豆制品

在痛风忌口的食物一览表中，豆制品（如：豆腐、豆干、豆粉、豆浆）属于中嘌呤的食物，又是所谓的“发物”，所以被视为痛风的禁忌食物。因此痛风患者不建议食用豆制品，对于痛风患者来说短时间之内吃过多的豆制品，有可能会使体内血尿酸的水平急剧上升，而导致痛风的急性发作。

2、无花果

鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。要说老人吃什么水果比较好，无花果肯定榜上有名。其含有大量的矿物质钙，特别适合骨质疏松的老年人食用。

分类：水果
产地：山东省威海市

3、南瓜

秋天到，南瓜俏！国庆期间的南瓜属于南瓜成熟的末期，不同于刚成熟的南瓜，此时的南瓜熟度高，积累了丰富的糖分，口感也变得更加软糯，特别适合煮粥。用南瓜煮粥很简单，将南瓜去皮切片蒸熟，大米加水煮粥，然后将蒸好的南瓜放入煮好的粥中，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，味道清香，口感顺滑。南瓜可以预防维生素A缺乏，保障呼吸系统健康，非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。不过买购网美食小编提醒，南瓜吃多了容易胀气，所以食用需要适量。

中文学名：南瓜
拉丁学名： Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret
别称：倭瓜，番瓜，饭瓜，番南瓜，北瓜
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
目：堇菜目
科：葫芦科
属：南瓜属
种：南瓜

4、洋葱

洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，是一种“辣眼睛”的食物，它的营养成分也十分丰富，有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱中含有的蛋白质、粗纤维以及维生素，有润肠通便、排毒养颜功效。并且它所含的葱蒜辣素及多种酸，能刮油抽脂，简直是肥胖者的最佳蔬菜，因此很多人都喜欢吃。

分类：蔬菜
产地：四川省凉山彝族自治州西昌市
农产品标志产品编号： AGI00523
农产品标志证书持有者：西昌市星宿农产品专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

5、鸡蛋

鸡蛋是十大最有营养的早餐之一，鸡蛋的营养价值是非常高的，是高蛋白食物，在早餐的时候可以吃土鸡蛋，营养价值会更高。鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，煎蛋虽然好吃但是用油比较多，不建议早餐食用。排行榜ABC小编提醒大家，鸡蛋虽然有营养，但是也要搭配其他种类食物，合理搭配才更健康，或者可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹等等。

分类：畜禽肉蛋
产地：河南省信阳市固始县

6、苹果

发烧吃什么水果好得快？苹果绝对排在榜首，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果中富含大量维生素和矿物质，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食功效，同时还能够有效的降低癌症的发生率。此外，苹果属于平性的水果，有利于退热，是适合发烧吃的水果。

分类：水果
产地：北京市昌平区

7、西红柿

西红柿又名番茄，是生活中常见的一种蔬菜水果，可生食，也可做菜品。西红柿外表美艳，口味酸甜可口，营养价值很高。要说吃什么食物淤青好得快？西红柿绝对是位列活血化瘀的水果排行榜前五。西红柿含有非常多的活血化瘀成份，其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时它含有的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

8、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，也是生活中常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它也是适合高血压常吃的水果，其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、香菇

说到香菇，肯定也有很多朋友们喜欢吃。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，营养丰富，是一种食药同源的食物。香菇除了味道很好之外，它所含的硒元素能够平衡人体内的雌激素，是雌性激素最高食物之一。因而女性在缺少雌激素的时候，可以多吃些香菇补补是个不错的选择。

分类：中药材
产地：浙江省金华市磐安县

10、黑芝麻

黑芝麻是一种营养价值很高的黑发食物，乌发效果尤其明显。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻可以炒熟后直接吃，也可以磨成粉喝黑芝麻糊，或者制成丸子吃黑芝麻丸，能够更好的吸收，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落，加速秃头，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

院校隶属：东城区
创建时间： 1923年
学校校训：求真，崇善，尚美，创新
学校代码： 2111000778
学校地址：北京市东城区黑芝麻胡同11号
联系电话： 010-64045815
英文校名： Beijing Dongcheng Heizhima Hutong Elemantary School

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1、绿豆

绿豆别名青小豆，因其颜色青绿而得名，是一种常见的豆类。绿豆营养价值很高，每100克绿豆中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，脂肪0.5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6.8毫克，绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应；绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜，传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。

分类：米面粮油
产地：辽宁省朝阳市北票市

2、黄豆

黄豆又叫大豆，所含营养全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首，是中国重要粮食作物之一，最常用来做各种豆制品以及食用油。大豆中含有丰富植物蛋白质、钙元素和锌元素，其中锌的含量为3.34mg/100g，可以说是最佳补锌补钙的食物了。平常多吃些黄豆不仅能提高人体免疫力，还有改善肤质，美容延衰老的功效。

分类：米面粮油
产地：湖北省荆州市洪湖市
农产品标志产品编号： AGI01761
农产品标志证书持有者：洪湖市螺山镇大豆产业协会
农产品标志登记年份： 2015年

3、紫苏

紫苏别名桂荏、苏麻、水升麻、白苏、赤苏等，有特异的芳香，既是蔬菜，又是一味很好的中药。紫苏中富含丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，其中膳食纤维含量高达60.6g/100g，是高纤维食物排名前十的一种食物。而且紫苏中的不饱和脂肪酸具有延缓衰老、保护视力、降低血脂、减肥等作用，不少人做菜都喜欢加点紫苏，多少都有些食疗功效。

分类：蔬菜
产地：黑龙江省佳木斯市桦南县
农产品标志产品编号： AGI01806
农产品标志证书持有者：桦南县绿色食品协会
农产品标志登记年份： 2016年

4、羊肉

血压低吃什么好得快？在低血压状态中，可以吃一些温补的食物。羊肉就是一种温补类的肉食，也是许多人餐桌上最为常见的一道食材，可做菜、煮汤或熬粥都是十分不错的选择。如果有血压低的情况，适当的吃些羊肉，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。

分类：畜禽肉蛋
产地：江苏省南通市海门区

5、黑芝麻

院校隶属：东城区
创建时间： 1923年
学校校训：求真，崇善，尚美，创新
学校代码： 2111000778
学校地址：北京市东城区黑芝麻胡同11号
联系电话： 010-64045815
英文校名： Beijing Dongcheng Heizhima Hutong Elemantary School

6、番石榴

番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是海南常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效，非常受当地人欢迎的。

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、干辣椒

干辣椒又称作辣椒干、干制辣椒，是红辣椒经过自然晾晒、人工脱水等过程而形成的辣椒产品。因为其独特的味道，和极其开胃的特点，受到不少人的喜爱，常被作为调味料食用。其实干辣椒不仅仅只是简单调味料，它的疗效也是为世人所称道的。干辣椒含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、钾等矿物质，其钾含量为1085mg/100g，是高钾的食物之一，可补充人体所需的各类物质，具有促进消化、增加食欲、降低胆固醇等功效。

分类：调味品
产地：江西省上饶市余干县
农产品标志产品编号： AGI00782
农产品标志证书持有者：余干县国珍枫树辣椒种植专业合作社
农产品标志登记年份： 2011年

8、黑芝麻

黑芝麻为脂麻科植物脂麻的种子，是有名的黑发食物之一。黑芝麻不但含有大量有益的不饱和脂肪酸，还富含抗自由基的维生素E，能有效抵抗氧化，能在一定程度上起到乌发、促进消化、抗衰老的功效，如果有白发的人能吃好黑芝麻，自然就能逐渐让白发黑回来了。吃黑芝麻的方法很简单，将黑芝麻磨成粉，兑水冲成黑芝麻糊，可以更好的吸收黑芝麻中的黑发营养物质；还可以做黑芝麻丸吃，先蒸后晒干，然后再蒸再晒，如此反复九次，然后制成丸剂，这样制作出来的黑芝麻丸，充分吸收天地之精华，并且油腻性大大减少，利于人体吸收。

院校隶属：东城区
创建时间： 1923年
学校校训：求真，崇善，尚美，创新
学校代码： 2111000778
学校地址：北京市东城区黑芝麻胡同11号
联系电话： 010-64045815
英文校名： Beijing Dongcheng Heizhima Hutong Elemantary School

9、苹果

苹果属于一种低热量的食物，其营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，故有“活水”之称。苹果还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。

分类：水果
产地：北京市昌平区

10、猪肝

中国讲究吃什么补什么，养肝护肝的最好方法之一就是吃肝，猪肝富含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A、B1、B2、C等，中医认为它有补肝明目、养血健脾之功。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲，眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，但排行榜ABC小编提醒：患有高血压、冠心病的人忌食。

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1、豆制品

2、无花果

分类：水果
产地：山东省威海市

3、南瓜

中文学名：南瓜
拉丁学名： Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret
别称：倭瓜，番瓜，饭瓜，番南瓜，北瓜
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
目：堇菜目
科：葫芦科
属：南瓜属
种：南瓜

4、洋葱

分类：蔬菜
产地：四川省凉山彝族自治州西昌市
农产品标志产品编号： AGI00523
农产品标志证书持有者：西昌市星宿农产品专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

5、鸡蛋

分类：畜禽肉蛋
产地：河南省信阳市固始县

6、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

7、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

8、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、香菇

分类：中药材
产地：浙江省金华市磐安县

10、黑芝麻

院校隶属：东城区
创建时间： 1923年
学校校训：求真，崇善，尚美，创新
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