时间：2024/11/22 2:58:02 编辑： 来源：互联网 标签：饮食健康,食疗食补,女士健康养生,食物,保健健康养生,
哪些食物富含雌性激素？排行榜ABC小编第一个想到就是豆制品。豆制品中所含有大量的“大豆异黄酮”，是一种植物雌激素，对于雌激素低的女性来说，可以多吃一些豆制品来改善调理，对女性的身体健康是有益处，还可以治疗更年期综合征。同样这种植物雌激素，亦可以作为雌激素的替代物促进骨细胞的生长。
鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。要说老人吃什么水果比较好，无花果肯定榜上有名。其含有大量的矿物质钙，特别适合骨质疏松的老年人食用。
南瓜中叶黄素含量是非常高的，在蔬菜当中选择叶黄素多的不可错过南瓜，有效促进眼部健康，为身体提供营养物质。南瓜是“护眼瓜”，叶黄素含量可达5%左右，有助于改善老年人群视力不佳、眼睛老化问题，叶黄素还能帮助预防心脑血管疾病，适合中老年人食用。南瓜从花到藤，从肉到皮，从瓤到籽，都有很好的养生作用，可以说全身是，口感甜糯香软，可蒸可煮可入菜，南瓜肉可以做南瓜饭，整个的南瓜可以做养生盅，南瓜子可以做发糕，南瓜花和南瓜尖也可以清炒、白溜，吃法太多了，老少皆宜。
脂肪肝最怕什么食物？洋葱就是脂肪肝最怕的食物之一。洋葱肉质柔嫩，汁多辣味淡，是一种“辣眼睛”的食物，营养十分丰富，有“蔬菜皇后”的美誉。洋葱当中含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可以降低人体血脂，自然也就可以防止动脉硬化、高血脂出现，对脂肪肝有很大的改善。
高维生素a的食物有哪些？这其中肯定少不了鸡蛋。鸡蛋中的营养素含量丰富，是优质蛋白质食物和高维生素a食物。它的蛋白质含量为13.1%，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，很容易被人体吸收利用；它的维生素A含量为234μg/100g，适当吃一些鸡蛋，不仅可以为机体供给能量，还能改善皮肤、促进睡眠的功效。
在团团圆圆的中秋节，苹果是最常见的水果之一。中秋节前后是很多种苹果上市的时间，苹果营养价值丰富，口感酸甜，老少皆宜；而且苹果寓意着平平安安，是中秋送礼的首选水果，而且它含有丰富的果酸，干燥的秋季。吃苹果可以改善肌肤干燥，缺水和长痘的症状，同时可以养肝润肺。中秋节吃苹果，既顺应时节，寓意还好，很适合团圆赏月的时候吃。
吃什么食物降尿酸最快？排行榜ABC小编力荐西红柿。西红柿营养丰富，是餐桌上常见蔬菜之一，很多人都喜欢吃。西红柿还是富含钾的食物之一，对利尿、降压都有很好的帮助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西红柿还有助消化、降血脂、美容护肤、提高免疫功能的作用。
木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，是生活中常见的碱性水果，既可生吃，又可作菜。木瓜作为热带、亚热带水果，属于温性的水果，素有“百益果王”之称，营养价值丰富，具有舒筋活络、健脾消食、化湿和胃、催乳的功效。平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，还能够起到丰胸和补肾的作用，可以说木瓜是最适合的健脾补肾水果。
说到香菇，肯定也有很多朋友们喜欢吃。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，营养丰富，是一种食药同源的食物。香菇除了它的味道很好之外，也有着非常好的降低胆固醇，降低血脂的作用。香菇可以说是降血脂的最快食物，它所含香菇嘌呤及人体必需的脂肪酸，都能起到降低血脂的作用。
黑芝麻是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻是药食兼用品种，长期食用，有医疗保健之功效，黑芝麻煮粥能够很好的发挥其养生功效，黑芝麻糙米粥，可以为人体补充膳食纤维，有助排便，能够很好的维护胃肠道的健康；首乌芝麻粥，适应于肝肾不足、头晕耳鸣、头发早白、贫血神经衰驯以及老年性高血脂、便秘等症。
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