十大人气健康零食排名名单汇总一览表

时间：2024/11/21 23:04:28 编辑：来源：互联网标签：零食坚果干果,健康零食,饮食健康,保健健康养生,婴幼童,

【导语 INTRODUCTION】

十大人气健康零食排名名单汇总一览表扩展整理了关于健康零食相关精选推荐如：小馒头,奶酪棒,酸奶,冻干水果干,软糖,海苔,蔓越莓饼干,鱼肠,坚果,山楂片。在挑选儿童食品是要学会看配料表和营养成分表，从而可以判断哪一种零食是否适合孩子目前的情况。下面phbabc小编为大家盘点最受儿童欢迎的十大健康零食，上榜的分别有坚果、酸奶、奶酪棒、海苔、山楂片、蔓越莓饼干、软糖、小馒头、鱼肠、冻干水果干。

十大人气健康零食排名

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坚果>>
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十大人气健康零食排名

1、坚果

坚果是很适合露营的零食，坚果一般分为两类，一种是树坚果，包括了杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果等，而另一种是种子，包括了花生、葵花子、南瓜子、莲子等。坚果一般都有硬质壳，所以不用担心携带的时候被挤压到，吃的时候虽然剥壳会有点麻烦，但是带好工具也不用担心这个问题，在安顿好露营的设备之后，围坐在一起聊天，边嗑瓜子边聊，是相当惬意的。坚果更适合饭中吃，有利于增强我们的饱腹感，饭后更适合吃水果，可以帮助消化。

2、酸奶

酸奶是孩子们最佳的零食选择，也是妈妈们公认的一款理想的健康零食。比起牛奶，经过发酵的酸奶的蛋白质和脂肪更易消化，还含有非常利于肠道吸收的活性益生菌，营养更丰富。还可以在酸奶里面放点果酱或者葡萄干，很好吃，小孩子肯定会喜欢的。而且酸奶热量也不高，孕妇和小孩都适合。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

3、奶酪棒

奶酪营养丰富，有“奶黄金”之称，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，不仅帮助孩子长高高，还能防止牙齿脱矿，降低牙菌斑的酸度，预防龋齿，促进儿童牙齿健康。其口感好，口味多，能满足孩子的需要，奶酪棒便是专门为儿童设计，位列儿童健康零食排名榜前三。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、海苔

海苔其实就是烤熟紫菜，入口即化，特别是经过调味处理之后，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险。并且它还含有丰富的硒和碘，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，也是办公室最受欢迎的零食。

5、山楂片

研究发现山楂中的有效成分有增强胃中蛋白酶的活性，促进消化的作用，尤其是山楂含有的丰富脂肪酶成分，更是能促进脂肪食积的消化，达到减肥作用，是十大人气减肥零食之一。除此之外，山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

6、蔓越莓饼干

蔓越莓饼干是常见饼干之一，也是最受儿童喜欢的健康小零食。它是用低筋面粉做主料，又将蔓越莓干、奶粉、鸡蛋加以糅合，香气四溢。做出来的蔓越莓饼干颜色非常鲜艳诱人，口感香甜，蔓越莓的清香和饼干的香甜融合在一起，让人食欲大增，当作小零食吃再合适不过了。

7、软糖

软糖是一种柔软、有弹性和韧性的功能性糖果，以明胶、糖浆等原料为主，含水量较高，一般为10%-20%，产品富含维生素，是深受儿童喜欢的一种健康零食。绝大多数软糖都制成水果味型的，也有一部分制成奶味和清凉味型的，其外形随成型工艺不同分为长方形或不规则形。

8、小馒头

小馒头这种零食不仅仅小朋友喜欢吃，其实大人也蛮喜欢的，口感酥脆香甜，入口即化。小馒头还可以用来泡牛奶，奶香浓郁更易消化。为了让孩子吃的更健康，在选择的时候就要选添加剂少的那种，现在也越来越多的家长开始自己制作了。这种制作简单又美味零食当属儿童健康零食前十名。

9、鱼肠

在十大儿童健康零食中，鱼肠是一种必不可少的营养食品，也是儿童零食界的扛把子，味道丰富，口感合适，深受孩子的喜爱。事实上，大部分的鱼肠的钠含量都较高，超过宝宝日均摄入的建议水平，因此不建议给3岁以下的宝宝吃，在筛选这类食品的时候要尽可能地挑选添加剂少的产品。

10、冻干水果干

冻干水果干是十大健康零食之一，吃不得蜜饯果脯又不愿意吃水果的小孩子，可以吃冻干水果干。冻干技术是把水果水洗后，在零下冻住再升华脱水，因为这种技术，水果会保留了鲜果95%的营养，也保留了水果的香味，而且不会像晒干的那样担心细菌多或者添加剂多，盐多油多糖多的。直接吃的话很脆，泡水里可以当水果茶喝，非常棒。

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精选健康零食相关热门推荐

1、小馒头

2、奶酪棒

3、酸奶

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、冻干水果干

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

5、软糖

6、海苔

7、蔓越莓饼干

8、鱼肠

9、坚果

坚果的脂肪含量很高，相应的热量也很高，但却是减肥中非常推荐的一种健康零食。这主要是因为，坚果中的脂肪多为不饱和脂肪，这种脂肪就是我们所谓“好的脂肪”，不仅能带来更强的饱腹感，促进肠道蠕动，还能减少患心脑血管疾病的风险。同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解。

10、山楂片

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十大人气健康零食排名

十大人气健康零食排名名单汇总一览表

1、坚果

2、酸奶

3、奶酪棒

4、海苔

5、山楂片

6、蔓越莓饼干

7、软糖

8、小馒头

9、鱼肠

10、冻干水果干

1、小馒头

2、奶酪棒

3、酸奶

4、冻干水果干

5、软糖

6、海苔

7、蔓越莓饼干

8、鱼肠

9、坚果

10、山楂片

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6、蔓越莓饼干

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8、小馒头

9、鱼肠

10、冻干水果干

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