排行前十有利于伤口愈合的食物

时间：2024/11/15 10:08:41 编辑：来源：互联网标签：饮食健康,食疗食补,食物,保健健康养生,食材,

【导语 INTRODUCTION】

排行前十有利于伤口愈合的食物扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：川芎,芹菜,莲子,西红柿,西红柿,南瓜,生姜,扁豆,黄瓜,绿茶。生活中难免会因为一些意外事故而导致身体受伤，对于受伤之人或者说做过手术的人来说，如何让伤口快速愈合则是排在第一位的，在伤口愈合期内的日常饮食就需要格外慎重啦。那么吃什么伤口愈合的才会更快呢？今天排行榜ABC小编就为大家盘点下十大促进伤口愈合的食物，分别有猪蹄、鲈鱼、海带、鸽肉、苦瓜、木耳、牛肉、西红柿、蜂蜜、黑豆。

有利于伤口愈合的食物

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有利于伤口愈合的食物

1、猪蹄

什么食物催乳最有效？Ma igoo小编了解到，产妇吃猪蹄通常可以下奶。由于乳汁的分泌，孕妇的需水量将高于普通人，可以适当地吃易消化的炖汤，如猪蹄汤。猪蹄汤富含蛋白质和胶原蛋白，不仅能为孕妇补充水分，促进乳汁分泌，还能为孕妇提供营养，也有利于孕妇的康复。产妇下奶猪蹄汤怎么炖？下奶猪蹄汤要以清淡为主一定要选择新鲜的猪蹄，将猪蹄洗干净剁小块，放入锅中再放姜片，炖大概一个小时，出锅前放少许盐。

2、鲈鱼

鲈鱼是近海及河口附近中上层凶猛鱼类，亦进入淡水河内索食，主要分布于北海道、符拉迪沃斯托克、朝鲜到雷州半岛以西。海鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；可用于治疗胎动不安、产后缺乳等。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。此外，鲈鱼内含的铜元素能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥；具有明显的补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。

3、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种营养很高的蔬菜，也是一种理想的天然海洋食品。海带属于碱性食物，富含的碘可以促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便。海带除含多种维生素及微量元素外，还有大量的膳食纤维，更能加速肠道的运动，是十大清肠排便食物之一

4、鸽肉

鸽子肉又名白凤，肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用，著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素，都比常吃的家禽肉含量要高。鸽肉里含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性、改善血液循环，也是对伤口愈合有帮助的食物。对于想加速伤口愈合的人来说，鸽子汤的疗效更好些。

5、苦瓜

苦瓜也是一种营养价值较高的蔬菜，富含维生素B1和维生素C，能降血脂，抗癌症，增强免疫力等多种功效。不过苦瓜性凉，也是孕期不能吃的蔬菜之一。而且苦瓜中所含有的奎宁物质，具有刺激子宫收缩的作用，对于孕早期的妈妈来说很容易造成流产的危害。所以不管孕妈再喜欢，也一定要忌嘴。

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

6、木耳

黑木耳是日常生活中常见的一种食材，不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，其蛋白质含量堪比动物食品，有“素食之王”的美誉，是久负盛名的滋补品。它还含有丰富的膳食纤维和一种特殊的动物胶原，属于膳食纤维高的食物，可以促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，有利于减肥，是不少人都爱吃的粗纤维蔬菜。

分类：食用菌
产地：浙江省衢州市开化县

7、牛肉

冬季人体的免疫力下降，有的人还会出现手脚冰凉的现象，所以这个时候一定要给身体增加营养，平时多吃一些有营养的食物，以增加身体的热量，来抵御寒冷。牛肉就是十二月养生必吃的肉类之一，寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉属于温性食物，也是一种典型的高蛋白低脂肪的肉类，含有丰富的营养元素，具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。牛肉的滋补吃法有番茄土豆炖牛肉、红烧牛肉、萝卜炖牛肉等。

分类：畜禽肉蛋
产地：山东省青岛市平度市

8、西红柿

西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，它还含有柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，还有燃烧脂肪的作用。因此它是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。同时西红柿中含有食物纤维和果胶，能加快胃肠的蠕动，排除体内废物和毒素，能够起到减肥瘦身的效果。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

9、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，口感香甜，含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质、矿物质以及许多有益酶等，是纯天然的补品，备受老百姓的青睐。蜂蜜除了有保健养生的效果之外，在抑制幽门螺杆菌感染上面也具有显著的效果。研究证明，蜂蜜的浓度达到25%左右就可以高效抵抗大量的幽门螺杆菌，这是由于蜂蜜是通过渗透的方式来抵抗幽门螺杆菌的侵害。患有幽门螺杆菌的病人，饭后喝一杯浓浓的蜂蜜水，可以有效缩短幽门螺杆菌粘在胃道上停留的时间，对胃功能起到好的防护作用。

分类：蜂蜜
产地：山东省临沂市蒙阴县
农产品标志产品编号： AGI00917
农产品标志证书持有者：蒙阴县蜂业协会
农产品标志登记年份： 2012年

10、黑豆

众所周知，黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，其蛋白质含量高达为36%，人体吸收后易于消化。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还含有比较多的葡萄糖。这些物质被人体吸收后，都能加速伤口的恢复。

分类：米面粮油
产地：河南省新乡市延津县
农产品标志产品编号： AGI00930
农产品标志证书持有者：延津县贡参果蔬专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

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1、川芎

中药材川芎性辛，温；归肝、胆、心包经；含有生物碱、挥发油、酚类物质、内脂素以及维生素A、叶酸、蔗糖、甾醇、脂肪油等成分，具有活血行气，祛风止痛的功效。中医理论认为，川芎活血力强，治血瘀气滞诸痛，兼寒者最宜，被前人誉为“血中之气药”。川芎多煎汁服用，也可煮粥或煲汤用，其中非常有名的补血方剂——四物汤，就包括了川芎、当归、熟地、白芍等材料。小编提醒，无论采用哪种方式服用，都需要按照医生的嘱咐服用。

分类：中药材
产地：四川省成都市都江堰市

2、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。它富含20多种营养元素，其中蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍。芹菜不仅是最常见的降压食物，还是最好除湿的食物之一，湿气比较严重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，对身体会大有还出。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

3、莲子

莲子是莲的干燥成熟种子，味甘、涩，性平，是非常适合三伏天的食物。入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。闷热的夏季用莲子心泡茶喝可静心凝神，失眠患者晚上睡觉前喝一杯莲子心泡的茶有助于睡眠，高烧患者可缓解高热引起的烦躁不安。不过网小编提醒，莲子一天吃十颗左右即可，莲子可以直接吃，莲心不能食用，可以用莲心泡茶，也可达到降燥去火的效果。

分类：米面粮油
产地：湖北省荆州市洪湖市

4、西红柿

吃什么食物降尿酸最快？排行榜ABC小编力荐西红柿。西红柿营养丰富，是餐桌上常见蔬菜之一，很多人都喜欢吃。西红柿还是富含钾的食物之一，对利尿、降压都有很好的帮助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西红柿还有助消化、降血脂、美容护肤、提高免疫功能的作用。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

5、西红柿

说起什么食物对高血压有益？排行榜ABC小编推荐西红柿。西红柿营养丰富，它含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐，类黄酮有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脉血流量的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。所以高血压人群，多吃西红柿，能防止血压水平持续升高影响健康。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

6、南瓜

养肝护肝吃什么最好？不妨试试南瓜，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用，果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，非常适合胃病患者，而且南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

中文学名：南瓜
拉丁学名： Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret
别称：倭瓜，番瓜，饭瓜，番南瓜，北瓜
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
目：堇菜目
科：葫芦科
属：南瓜属
种：南瓜

7、生姜

生姜是姜科、姜属的多年生草本植物的新鲜根茎，是对脾胃很好的黄色食物。生姜含有姜醇、姜烯、姜酚等72种挥发性成分，能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用，生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。据网小编了解，生姜是生活中常见的调味品，可以增香提味，还可以将生姜煎水煮，放凉后加入蜂蜜能够帮助去除湿气，有利于加快血液循环，还可缓解痛经。

分类：蔬菜
产地：浙江省金华市永康市
农产品标志产品编号： AGI02016
农产品标志证书持有者：永康市经济特产站
农产品标志登记年份： 2017年

8、扁豆

去湿气吃什么食物好？扁豆就不错。扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为“豆中之王”。扁豆性质较为温和，有化湿消肿、健脾止泻的功效，对于体内湿气较多所导致的四肢无力、四肢水肿、腹水的人来说，平时适当吃些扁豆有很好的化湿消肿功效，但是请记住一定要煮熟了吃，不然不利健康。

分类：米面粮油
产地：上海市浦东新区
农产品标志产品编号： AGI01910
农产品标志证书持有者：上海浦东新区泥城农业发展中心
农产品标志登记年份： 2016年

9、黄瓜

黄瓜是我国各地夏季主要菜蔬之一，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，黄瓜味甘，甜、性寒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜怎么做好吃？常见的黄瓜吃法有：黄瓜炒虾仁，辣酱黄瓜，凉拌黄瓜，素炒黄瓜，黄瓜拌皮蛋等，需要注意的是黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留，但是为了预防农药残留对人体的伤害，可以先在盐水中浸泡再洗净食用。

分类：蔬菜
产地：江苏省淮安市
农产品标志产品编号： AGI00770
农产品标志证书持有者：淮安市蔬菜流通协会
农产品标志登记年份： 2011年

10、绿茶

绿茶虽然是绿色，但是也含有较多的胡萝卜素，其中以β-胡萝卜素为主。茶叶的胡萝卜素含量随茶叶种类、采摘期及新消的老嫩程度而异，绿茶的含量高于红茶和乌龙茶，原因是发酵会导致胡萝卜素发生分解，新梢成熟叶制成的绿茶，其胡萝卜素含量高于幼嫩叶。绿茶中的β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，这是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。

分类：茶叶
产地：广东省梅州市丰顺县龙岗镇马图村

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有利于伤口愈合的食物

1、猪蹄

2、鲈鱼

3、海带

4、鸽肉

5、苦瓜

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

6、木耳

分类：食用菌
产地：浙江省衢州市开化县

7、牛肉

分类：畜禽肉蛋
产地：山东省青岛市平度市

8、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

9、蜂蜜

分类：蜂蜜
产地：山东省临沂市蒙阴县
农产品标志产品编号： AGI00917
农产品标志证书持有者：蒙阴县蜂业协会
农产品标志登记年份： 2012年

10、黑豆

分类：米面粮油
产地：河南省新乡市延津县
农产品标志产品编号： AGI00930
农产品标志证书持有者：延津县贡参果蔬专业合作社
农产品标志登记年份： 2012年

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3、海带

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8、西红柿

9、蜂蜜

10、黑豆

1、川芎

2、芹菜

3、莲子

4、西红柿

5、西红柿

6、南瓜

7、生姜

8、扁豆

9、黄瓜

10、绿茶

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