时间：2023/12/30 13:30:39 编辑： 来源：互联网 标签：胃病,饮食健康,食疗食补,保健健康养生,养生/饮食,
国庆节放假不但可以出去旅游，而且还可以一家团聚品尝美食，那么国庆节吃什么美食好？在中国，几乎每个节日，都有自己的专属食物CP，中秋吃月饼，端午吃粽子，而国庆则要吃国庆面，这已经成为“新民俗”。面条在中国历史悠久，面条形状细长，谐音长寿，而且面条象征着悠远绵长、延续等，寓意美好祝愿。国庆节吃国庆面，祝福伟大的祖国生日快乐，国泰民安，长长久久，团团圆圆。国庆吃面条推荐做法：一水面、打卤面、焖面、炸酱面等。
菠菜是非常常见的蔬菜之一，有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素。菠菜是叶黄素含量最高的蔬菜之一，叶黄素本身对视力很重要，因为它是视网膜的一个组成部分，眼睛的这个区域把信号传递到大脑，可以让你看到物体，如果缺乏叶黄素，不仅视力容易下降，还有可能患黄斑部退化病，很容易导致失明。因此，为了确保降低这类疾病的风险，需要多吃一点营养全面的蔬菜如菠菜，以确保获得足够的叶黄素和其它营养素，保护眼睛健康和良好视力。
每年的9-12月份是南瓜最甜最好吃的时候，成熟后的南瓜口味微甜，口感软糯，不管老人小孩都可以放心吃。南瓜具有很好的补气和血、解毒清热的作用，对于脾胃虚弱的人，吃南瓜具有很好的健脾养胃的功效，是适合12月吃的10种蔬菜之一。十二月份的南瓜一般都是成熟变黄的，通常用来做主食，可以直接蒸着吃，也可以做面食的时候放上一些，不仅能增添它的色彩，更加上了些许的香甜味儿，让它的滋味更加可口。
脾虚吃什么调理脾胃？山药绝对排在榜首。山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等，是大家都很熟悉的一种食物，不论是煮粥做菜或是做成点心，都非常美味，老少皆宜。并且山药营养价值很高，有着“天然人参”的美称，具有健脾益肾的功效，对脾胃功能、肾脏功能有帮助。所以脾虚的人平时可以多吃些山药，来调理身体。
西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，而且抗癌能力很高呢！而且番茄含有维生素E，能维持肝脏机能，是改善宿醉的好帮手。
问到对男人最好的食物有哪些，一定会提到生姜，生姜的功效与作用有很多，可以加快人体新陈代谢、增强食欲、抗炎镇痛、温中散寒、化痰止咳、兴奋人体等功效，而且如今由于久坐、肥胖、摄入过多的加工食物、缺乏睡眠等等问题，男性平均的睾酮激素水平正在逐年降低，而生姜对睾酮激素水平的提升起到非常积极、显著的作用。对治疗男性性功能障碍等疾病有一定的疗效，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”，因此常被用于男性保健。
十月份适合吃哪些水果？苹果是众所周知的健康水果，一年四季都可以吃。我国种植的苹果品种众多，其中中熟和晚熟的苹果一般在9月至10月相继上市，这个时候的苹果鲜甜多汁，而且秋天天气干燥，容易上火咳嗽，吃苹果可以有效的缓解症状。苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。苹果还是一种低热量的食物，还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，买 购小编建议大家10月前后可以多吃苹果，能够补充自身的水分，促进肠胃蠕动，补充膳食纤维以及维生素。
秋葵是九月应季蔬菜，秋葵一般在7-10月份成熟，九月为最佳食用月份，这时候的秋葵是鲜嫩而且营养也高。秋葵，原产地是非洲，20世纪初才引入我国，我国南方地区多种植，它又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，是被公认为的“植物黄金”，素有蔬菜王之称，秋葵富含维生素和矿物质。秋天正是吃秋葵的好时节，常吃秋葵可以起到保护肠胃、消除人体疲劳的作用，还可以滋阴补肾、补钙、补充维生素C。而且秋葵的吃法也是非常多的，常见的吃法有清蒸、清炒、凉拌以及烫火锅等，不同的做法吃起来的口感也是不一样的。
大枣是重阳节十大水果之一，10月市场上大枣品种多，而且鲜枣脆甜嫩美，大枣制成的制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯香甜可口。大枣风味独特，不寒不热，营养特别丰富，维生素C的含量特别丰富，每100克鲜枣果肉中的含量为352mg，是苹果中维生素C含量的70倍，有健润脾胃、养血、补气的功效。而且此时的大枣果皮颜色火红色，特别的显得喜庆和具有向上的正能量，包含有鼓励的意义，象征着爱情红红火火，祝福新的生活红似火。
栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值，其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用，脾胃虚寒泄泻者，可用栗子与大枣、茯苓、大米共煮粥食用；脾胃虚弱、少食腹胀者，可用栗子与大枣、山药、生姜、大米共煮粥，调入红糖食用。栗子生吃不易消化，熟食易滞气，所以一次不要吃太多。
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