时间:2024/10/2 21:16:40 编辑: 来源:互联网 标签:胃病,饮食健康,食疗食补,保健健康养生,养生/饮食,
面条是一种即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品,早已为世界人民所接受与喜爱。很多朋友印象中外卖面条容易吸饱汤汁糊掉,汤都没有了。其实现在很多商家都会使用汤、面分装的外卖盒,在点外卖时要注意看下评价。为什么说外卖吃面条比较健康呢?毕竟面条都是现吃现煮的,不用担心是隔夜的,因为隔夜的面条很容易被人察觉,口感硬还容易成一坨。面条的做法简单也干净,各种各样的面食可以根据自己的口味来选择,很多人都经常点来吃。
菠菜在餐桌上是非常常见的蔬菜,营养价值高而且价格实惠,是家庭优选蔬菜之一。菠菜含有的营养成分非常丰富,被誉为春天里的“脑黄金”,因为菠菜中有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分,多吃菠菜能使神经细胞通讯传递明显的增强,既有利于激活孩子的大脑功能,又有助于减少老年人的记忆力减退现象,青壮年常食用可以增强青春活力。菠菜无论是用来烧汤还是清炒,都是很美味的,不过网小编提醒,吃菠菜的时候要先焯一下水,这样能有效地去除蔬菜中的草酸,口感会更好。
秋天到,南瓜俏!国庆期间的南瓜属于南瓜成熟的末期,不同于刚成熟的南瓜,此时的南瓜熟度高,积累了丰富的糖分,口感也变得更加软糯,特别适合煮粥。用南瓜煮粥很简单,将南瓜去皮切片蒸熟,大米加水煮粥,然后将蒸好的南瓜放入煮好的粥中,搅拌均匀,小火煮5分钟左右即可出锅,味道清香,口感顺滑。南瓜可以预防维生素A缺乏,保障呼吸系统健康,非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。不过买 购网美食小编提醒,南瓜吃多了容易胀气,所以食用需要适量。
山药既是一种中草药,又是一种非常温补的食物,有很好驱寒的作用,是冬季最受欢迎的10款滋补美食之一,冬天经常吃山药堪比人参,既能抗寒,又能预防感冒,还能有效地改善口干唇焦的问题。山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,山药最好的烹饪方法有俩种,一是蒸山药,可保证原汁原味,营养价值能很好地保存;二是木耳炒山药,木耳具有清肺,润肺,补血益气的作用,再配上山药,营养价值更高,老少咸宜。山药还是人们煲汤必选佳品,南北方接受程度都非常高。
西红柿是物美价廉的养胃食物,它含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,每天食用1~2个西红柿可以增强血管柔韧性,制止牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益,它的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效,每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用,如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
生姜是姜科、姜属的多年生草本植物的新鲜根茎,是对脾胃很好的黄色食物。生姜含有姜醇、姜烯、姜酚等72种挥发性成分,能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用,生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。据网小编了解,生姜是生活中常见的调味品,可以增香提味,还可以将生姜煎水煮,放凉后加入蜂蜜能够帮助去除湿气,有利于加快血液循环,还可缓解痛经。
苹果也是大家常吃的十大清肠通便的水果之一。苹果中含有丰富的果胶,果胶这种物质具有保护肠壁,活化肠内细菌,调整肠胃功能的作用,还可以有效清理肠道,促进排便。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。除了苹果外,含果肉的苹果汁,以及苹果醋都被视为对抗便秘的妙方。
秋葵素有蔬菜王之称,其嫩荚肉质柔嫩,含有由果胶及多糖组成的粘性物质,使黄秋葵有一种特殊风味,口感爽滑;一般可炒食、做汤、腌渍、罐藏等,它营养丰富,幼果中含有大量的粘滑汁液,具有特殊的香味,还可以保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材,其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等,它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视,凡经常食用它有健胃肠,滋补阴阳之功效。
大枣这种宝藏食物不仅会在养胃吃什么食物最好中提到,什么食物美容、什么食物补脑等等问题中都有它的身影,中医常用红枣养胃健脾,如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用,用红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑,红枣健脾养胃的功能。“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣还可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。
栗子素有“干果之王”美誉,具有重要的保健价值,其果实味道鲜美,风味独特,粉质细腻,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。栗子中碳水化合物含量较高,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用,脾胃虚寒泄泻者,可用栗子与大枣、茯苓、大米共煮粥食用;脾胃虚弱、少食腹胀者,可用栗子与大枣、山药、生姜、大米共煮粥,调入红糖食用。栗子生吃不易消化,熟食易滞气,所以一次不要吃太多。
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2024-10-041、东山芦笋东山芦笋是福建省漳州市东山县特产,东山县生产的白芦笋嫩茎外观表现乳白、笋条大体笔直,笋尖紧凑,皮层较薄,肉质细嫩,品质优异,笋条白色或乳白色,制罐后笋条洁白,...
2024-10-04