时间：2024/10/3 0:21:51 编辑： 来源：互联网 标签：水果排行榜,水果,饮食健康,上火清热清火,口腔,
吃什么能变白？像排行榜ABC小编一样的小白也会想到西红柿，西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留而发挥功效，在一项实验中志愿者持续每日食用5茶匙高番茄红素的番茄酱汁3个月后，几乎得到了25%的额外防晒保护，几乎是“可以吃的防晒霜”。
水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量极高，其中有部分属于活性水，这类水的吸收率极高，对人体有很好补水效果，因此广受消费者的喜爱。水蜜桃富含多种维生素，其中维生素C最高，可以说是最适合口腔溃疡患者吃的水果之一，多吃能加快溃疡面愈合，也能预防溃疡发生。另外，水蜜桃中的铁元素含量也很高，在水果中属于水果之冠，铁元素是人体造血的主要原料，对身体健康十分重要，吃桃能预防贫血，对女性朋友十分友好。
说到最耐储存的十大水果，一定有橙子。橙子本身就是一种耐储存的水果，在常温10摄氏度左右下保存就可以保存50天左右，常温10-20摄氏度左右可以存放30天左右，常温20-30摄氏度左右能存放10天左右，所以在不做特别处理的前提下，橙子就能够存放一段时间，但是会随着气温越高存放时间越短。如果在-0.5℃-0℃冷藏室保存，至少可以保存2个月以上。
补硒吃什么水果好？M aigoo小编推荐苹果。苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果性味温和，富含大量维生素、矿物质、果酸和纤维素，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食功效，同时能够有效的降低癌症的发生率。对于中老年人来说，多吃苹果，能延缓衰老、助消化，防治冠心病、高血压、癌症等，是老年人需要多吃的水果之一。
梨子大家都不陌生，是生活中常见水果，入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋冬季，用来解渴润燥是再合适不过的了。它的膳食纤维的含量也不低，具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效，是日常不能缺少的保健食品。梨子还富含维生素B，对于上火引起的口腔溃疡患者来说，也是最佳食用水果。
口腔溃疡吃哪6种水果？柿子便是其中之一。柿子的果肉又软又稠，营养也非常丰富，富含多种微量元素，被誉为“果中圣品”，不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。而且柿霜的效果最佳，口腔溃疡患者可以取少量柿霜然后用开水冲服或者是加入粥中服用，效果都很棒。不过柿子也不宜食用过多，其性寒容易导致出现腹泻、肠胃损伤等问题。
西瓜是夏季最常见的水果，也是夏天最受欢迎的水果。夏天水分散失多，西瓜作为一种清凉去热的水果，吃点西瓜能比较好的去热、消暑，对于热病有很好的缓解作用。而且西瓜还是口腔溃疡要多吃的十种水果之一，它含有的维生素C和胡萝卜素能够帮助口腔溃疡伤口的愈合，但不宜多吃，避免加重口腔溃疡的症状。
枇杷堪称是水果中的“贵族”，而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后！所以说起春天吃什么水果最佳，枇杷毫无疑问当选。枇杷对于春季来说是一种既营养又美味的水果，因为此时的枇杷甘甜爽口，汁多味甜。它除了含有大量的蛋白质、碳水化合物外，还含有大量的胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽，它所含有的苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰，是最适合春季吃的十大水果之一。
说起通便的水果，排行榜ABC小编第一个想到的就是火龙果。众所周知火龙果营养丰富，可以预防预防贫血、降低胆固醇，对于女人来说还有很好的美白效果。它所含膳食纤维和镁元素量都不低，因此食之可以促进肠胃蠕动，帮助宿便加快排出体内，起到排毒润肠作用。除此之外火龙果中还含有丰富的果胶，食用可以才肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，也有通便的作用。所以说火龙果是十大通便水果之首，一点也不为过。
猕猴桃也叫奇异果，口感酸甜，营养也十分丰富，有“水果之王”的誉称。要说可以降血脂的食物，猕猴桃可是不能错过的一种水果。猕猴桃富含的维生素C能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，其次猕猴桃还富含膳食纤维、蛋白质、有机酸及脂肪，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度，特别适合有高脂血症的朋友食用。
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