时间：2024/11/22 10:19:50 编辑： 来源：互联网 标签：水果排行榜,水果,饮食健康,眼睛,食疗食补,
蓝莓是一种常见的紫黑色水果，因其具有较高的保健价值所以风靡全球，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一，被誉为“浆果之王”。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅有改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用，蓝莓还富含一种可以抑制细菌，在膀胱组织附着的物质，从而起到强肾的作用，是补肾的一大法宝。蓝莓闻起来有一股清香，吃起来酸甜可口，还是加工的上好原料，蓝莓汁、蓝莓果酱等非常受欢迎。
夏季水果有哪些？圣女果便是夏季吃的最佳水果，夏季是它成熟的季节。圣女果又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，营养丰富，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍，是一种非常好的水果，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。
猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起补血吃什么水果好，猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃除含有人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，具有促进消化、补血养气、美容瘦身等作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
外形独特的火龙果，在露营水果中也有一席之地，也是很受欢迎的。火龙果外形类似一团愤怒的紫红色火球，还附带着黄绿色的类似蛟龙外鳞的鳞片，怪异的外表下，果肉是红心或者白心，点缀着芝麻一样的籽，味道清香、酸甜可口，果籽也可以吃，一般红心火龙果会比白心火龙果甜一些。露营的时候吃火龙果可以简单一点，切开后用勺子挖着吃就很方便。露营选火龙果的时候要选择新鲜的，叶子带绿色，用手掂起来有点分量的说明水分很足，选择胖短形的火龙果更甜。
香蕉是最常见的碱性水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受广大群众的喜爱。香蕉在中医里是归入到脾经和胃经的，所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的，属于健脾养胃的水果。不过香蕉含糖量比较多，糖尿病患者尽量少吃。
什么水果解酒最好最快？葡萄是理想解酒的水果之一，位列解酒水果排行榜首榜。新鲜的葡萄，口感酸甜、营养多汁，含有大量酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，这样就可以降低血液中的酒精浓度，达到解酒目的。另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒后引起的恶心、反胃等胃部不适症状，如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
苹果是降血压十大水果之一，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，苹果中含有丰富的有机酸、纤维素、维生素和矿物质，而且苹果中还含有钾元素，是能够起到排钠的作用的，因此常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处，另外苹果还有很好的降胆固醇作用，对预防血管硬化也有帮助。但苹果并不能够取代降压药，所以高血压的患者高血压的患者就要注意饮食的调理。
吃什么水果补肾？桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹，是公认的补肾水果，位列补肾水果排行之首。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质，具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效，可以说是最佳的养生水果。不过桑葚性寒、而且糖分比较高，一次性不宜食用过多。
水蜜桃香甜可口、肉后汁多，水分的含量极高，其中有部分属于活性水，这类水的吸收率极高，对人体有很好补水效果，因此广受消费者的喜爱。水蜜桃富含多种维生素，其中维生素C最高，可以说是最适合口腔溃疡患者吃的水果之一，多吃能加快溃疡面愈合，也能预防溃疡发生。另外，水蜜桃中的铁元素含量也很高，在水果中属于水果之冠，铁元素是人体造血的主要原料，对身体健康十分重要，吃桃能预防贫血，对女性朋友十分友好。
国庆节成熟的水果有哪些？梨。梨子大家都不陌生，是秋天常见水果之一，梨子果实味美汁多，甜中带酸，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨子入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋季，用来解渴润燥是再合适不过的了。其次，它的膳食纤维的含量也不低，平常在生活中还可以将梨子切块后熬煮，可以很好的缓解嗓子干咳的症状。不过买 购小编提醒大家，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
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