时间:2024/10/2 18:30:54 编辑: 来源:互联网 标签:水果,孕妇饮食,饮食常识,饮食健康,母婴健康,
桂圆又称龙眼,是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,其中维生素C和铁元素都比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。其味甘性温,还具有开胃益脾、补虚安神等功效,对腹泻、胃胀有良好效果,是比较养胃的水果。
空腹不能吃的水果有几种?山楂便是我们常说的不能空腹进食的水果之一。山楂又名山里果、山里红,含有丰富的有机酸和脂肪酶,具有促消化、增食欲、消积食的功效。如果空腹进食山楂,会对胃部黏膜造成刺激,里面的酸性成分会导致胃酸大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,可导致腹胀、嗳气、返酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。
荔枝肉肥,果肉清甜,营养丰富,是很多人都较为喜欢吃的一种新鲜水果。荔枝属于温性偏热的水果,大家在食用的时候一般会觉得有些上火,但对于宫寒的女性来说,适量食用可以达到暖宫的作用,可以说是女人必吃的暖宫水果了。荔枝果肉还含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,还能帮助子宫排出污血,呵护子宫健康。
杏子色泽鲜艳,香味诱人,营养极为丰富,也是很受欢迎的一种常见水果。而且它的味道酸甜,吃了有开胃、促进食欲的作用,所以很多孕妇都想吃杏子,特别是一些胃口不好的孕妇。但其实在孕妇不能吃的水果中,杏就是其中之一。因为杏味酸性大热,且有滑胎作用,对热性体质的孕妈来说,会加重口干舌燥、便秘等上火症状,为孕妇之大忌,不宜食用。
木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,为热带、亚热带水果,也是生活中常见的碱性水果之一,既可生吃,又可作菜。它素有“百益果王”之称,营养价值非常丰富,平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡,还能够起到丰胸的作用,深受女性朋友的欢迎。此外,木瓜汁中含可以提高人体免疫力和抗氧化能力的物质,具有抗癌和预防感冒等疾病的作用。
口腔溃疡吃什么好得快?排行榜ABC小编力荐西红柿。西红柿又名番茄,是生活中常见的果蔬,营养丰富。其所含的番茄素,有抑制细菌的作用;还含有苹果酸、柠檬酸、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2等,对口腔溃疡患者有所帮助,能修复溃疡,加速伤口愈合。排行榜ABC小编建议:易患口腔溃疡的人群,平时多吃西红柿,也能起到预防作用,可以说是预防口腔溃疡最佳的水果。
橙黄色的水果一般叶黄素的含量都是比较高的,柿子就是橙黄色代表水果之一。柿子中大量的叶黄素,有助于保护视力、润泽肌肤,适量食用可以补充身体所需的叶黄素,能够促进眼睛的健康。作为水果,柿子一般是生吃,水分多,很软,有些品种中间有稍硬的果肉,皮易剥离内有少量纤维经络,很甜稍涩,除了生吃,还可以煮熟吃,熟柿子更偏重于健脾养胃、补肺涩肠,滋补效果更好。不过排行榜ABC网小编提醒,吃柿子一定要吃成熟了的柿子,因为没脱涩的柿子鞣酸含量高,空腹食用容易和胃酸发生作用,形成结石。
西瓜是夏季最常见的水果,亦是夏天最受欢迎的水果。西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效,主要用于风热感冒,是夏日食用率最高的生果之一。发烧时,最好可以吃一些西瓜或者喝些西瓜汁来帮助身体退烧,补充身体的养分,所以西瓜也是发烧期间适合吃的水果之一。
榴莲原产马来西亚,营养价值丰富,被誉为“水果之王”。因为其气味的原因,让很多人“闻而却步”,不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表,是典型的热性水果,可以活血散寒,改善腹部寒凉的症状,从而达到暖宫的作用,特别适合受痛经困扰的女性食用,是很好的滋阴活血水果。
菠萝是一种常见的热带水果,肉质脆爽,口味清甜,既可鲜食,也可加工成菠萝罐头。菠萝保存的较好一般可放7-10天左右,最好是放在避光、阴凉的地方贮藏。需要注意的是,菠萝不适合放在冰箱中冷藏,皮比较软的菠萝,成熟度也许会高些,要尽快食用,以免烂掉。吃不完的话可以自制菠萝罐头,菠萝罐头口感香甜软烂,而且随吃随拿,非常方便。如果保存得好,放在冰箱里半年都不会坏。
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2024-10-04