时间：2024/10/2 18:30:52 编辑： 来源：互联网 标签：水果,孕妇饮食,饮食常识,饮食健康,母婴健康,
暖宫水果有哪些？暖宫水果有不少，那些热性或者温性水果都有助于暖宫。龙眼属于热性水果，也是大家常吃的暖宫水果之一。桂圆又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中铁元素的含量较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。女性常吃桂圆可以预防缓解贫血，而且能让她们的宫寒症状很快好转。桂圆也可以同桑葚一起熬汤喝，具有补肝肾，养血安神的作用，还可治血虚面色不华、头晕、眼花、疲乏无力等症状。
山楂我们并不陌生，它味道酸甜，能增进食欲，帮助消化。其实山楂还是天然的降脂药，它含有的山楂酸、柠檬酸、脂肪分化酸、维生素C、黄酮等成分，能促进胆固醇的排泄，抑制肝脏胆固醇的合成，从而发挥降血脂作用。不过山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用最佳。
荔枝被称为“南国四大果品”之一，吃过荔枝的人都知道荔枝很甜，的确荔枝是非常的甜，荔枝的含糖量达到了20%，在这在水果中含量是非常高的。我国的荔枝一直都是非常出名的，尤其是两广地区，荔枝更是风靡全国，荔枝的品种也非常多，最常闻的如桂味、糯米糍、黑叶、白糖罂、妃子笑等，荔枝的水分也高，果核小，吃起来非常香甜可口。
杏子中的胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素A。杏子属碱性水果，蛋白质含量23~27%，粗脂肪50~60%，糖10%，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷等微量元素人体必需的，其中每百克胡萝卜素1.11毫克，是苹果的22倍，真的是相当高了，定期吃杏子可以改善视力，有预防夜盲症及视力减退的功效。杏子营养丰富，除鲜食外，还可加工成杏脯、糖水罐头、杏干、杏酱、杏汁、杏酒、杏青梅、杏梅、杏丹皮等，不管怎么吃，都营养丰富又好吃。
木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，也是生活中常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它也是适合高血压常吃的水果，其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。
西红柿是营养价值很高的红色蔬菜之一，果肉酸酸甜甜受到很多人的喜欢。西红柿富含丰富的胡萝卜素和番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化性，具有药理作用，能够抗衰老和降低心血管疾病；而且番茄中含有的钾及碱性矿物质，可以促进血液中的钠盐析出，有降低血压和利尿的作用，可以对一些高血压和肾脏疾病进行辅助治疗。西红柿可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
柿子是一种清甜爽口的水果，一般是在秋冬的时候盛产的最多，还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子，还是柿子饼，很多人都喜欢吃，但是同样里面的糖分特别高。所以怀孕的妈妈们，建议不要多吃或不吃，吃多了会有糖尿病的风险，另外柿子也是一种寒性食物，多吃还会造成排便不顺，会对宝宝有损伤，所以柿子也是孕妇禁忌水果之一。
夏天露营少不了西瓜，炎炎夏日和西瓜是绝佳的搭配。西瓜汁水多、清甜爽口、甜而不腻，可以补水解渴、清热降暑，而且西瓜一般都比较大，切开后很方便分享。西瓜的果皮较厚，是比较抗摔耐挤压的，即便是不小心磕碰到裂开了，也不会影响口感，除了可以直接食用，还可以榨汁后饮用，带上榨汁机即可。买 购网美食小编提醒，西瓜在挑选时尽量选择果皮颜色颜色较深，纹路清晰且肚脐眼较小的，这样的西瓜在食用时口感更加清脆。
榴莲原产马来西亚，营养价值丰富，被誉为“水果之王”。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步”，不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表，是典型的热性水果，适量食用能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用，是女性朋友在日常生活中必吃的一种温经暖宫的水果。
海南菠萝是海南省海口市的特产，是岭南四大名果之一。作为海南特产水果，海南菠萝果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，具有解暑止渴、消食止泻的功效，深受大众的喜爱。菠萝中还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！
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