时间：2024/10/4 17:48:11 编辑： 来源：互联网 标签：饮食健康,食疗食补,女士健康养生,食物,保健健康养生,
豆制品是生活中很常见的食材，经济实惠，含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白。在脂肪肝饮食中，豆制品也是可以常吃的食物之一。因为豆制品内所含有的不饱和脂肪酸、维生素E以及卵磷脂含量都很丰富，在食用之后可以帮助降低胆固醇和脂肪的作用，对于脂肪肝病人是非常有利的。
无花果味道浓厚、甘甜，营养价值很高，所含营养也非常适合女性。它含有丰富的黄体酮，不仅可以能起到预防乳房疾病的作用，而且还能促进雌性激素分泌的作用，是含雌性激素较多的食物之一。无花果还具有消食通便、降低血压、消除疲劳、防癌抗癌等功效，对我们身体健康十分有益。
南瓜是生活中常见的一种蔬果，即可作肴馔，亦可代粮食。南瓜也是秋季常吃的蔬菜之一，秋季吃南瓜既能健脾又养肺，从中医角度来看，秋养肺，补气益肺的南瓜尤其适合秋天吃。而且南瓜是营养丰富的食材，南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，还可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做南瓜粥、蒸南瓜、南瓜饼、油焖南瓜、南瓜红糖馒头等等。
洋葱的保存时间会根据温度而改变，夏季将其放在常温环境下，只能保存一个月的时间，但春秋冬三季将其放在常温下，可以保存三个月的时间。洋葱受潮容易出现发芽、发霉和腐烂的现象，可以挂起来储存，利用女性夏天穿破的长丝袜，装一个洋葱打一个结，全部装好后把它在干燥通风的地方储藏，不要放在阳光照射的地方，空气流畅又背阳的地方比较好，长丝袜也可以用网兜代替。洋葱买回家后如果不及时吃掉，一定不要放冰箱，不要装塑料袋封口，这样吸潮又不通风，洋葱很快就会烂掉，不利于保存。
鸡蛋中的营养素含量丰富，是优质蛋白质食物和高维生素B2食物。它的蛋白质含量为13.1%，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，很容易被人体吸收利用；它的维生素B2含量为0.27mg/100g，适当吃一些鸡蛋，不仅可以为机体供给能量，还能促进新陈代谢，有改善皮肤的功效。
苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一，常食苹果对身体也有好处。而且苹果也是比较耐储存的水果，并且相对耐低温。苹果的种类有很多，有一种说法，苹果越晚熟越耐储存，最耐储存的应该也是秋冬上市的富士苹果，放到冰箱冷藏，或者冬季室外，都能存储较长时间。而且苹果的抗病能力较强，所有苹果比较适合长期贮藏。另外，如果将苹果放入冰箱冷藏保存的话，则可以保存至少一个月的时间。
促进伤口愈合吃什么好？排行榜ABC小编推荐西红柿。西红柿营养丰富，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。其富含的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，能促进骨胶原的生物合成，对伤口愈合有利。它还是减肥最佳果蔬，所含的柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，有燃烧脂肪的作用。
木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。
香菇起源于我国，至今已有800多年历史，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值，素有“植物皇后”美誉。香菇菌盖营养含量最高，而且比较嫩滑，口感好，而到末端的时候营养成分逐步减少，所以一般把根最末端的部分剪掉；香菇味道重，比较适合烧、油焖，比如在热油里放入葱姜，翻炒3分钟左右，或者在清蒸鱼里面配香菇。
黑芝麻为脂麻科植物脂麻的种子，是有名的黑发食物之一。黑芝麻不但含有大量有益的不饱和脂肪酸，还富含抗自由基的维生素E，能有效抵抗氧化，能在一定程度上起到乌发、促进消化、抗衰老的功效，如果有白发的人能吃好黑芝麻，自然就能逐渐让白发黑回来了。吃黑芝麻的方法很简单，将黑芝麻磨成粉，兑水冲成黑芝麻糊，可以更好的吸收黑芝麻中的黑发营养物质；还可以做黑芝麻丸吃，先蒸后晒干，然后再蒸再晒，如此反复九次，然后制成丸剂，这样制作出来的黑芝麻丸，充分吸收天地之精华，并且油腻性大大减少，利于人体吸收。
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