时间：2024/11/22 10:57:31 编辑： 来源：互联网 标签：水果,上火清热清火,水果排行榜,饮食健康,食疗食补,
国庆节成熟的水果有哪些？梨。梨子大家都不陌生，是秋天常见水果之一，梨子果实味美汁多，甜中带酸，营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨子入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，在干燥的秋季，用来解渴润燥是再合适不过的了。其次，它的膳食纤维的含量也不低，平常在生活中还可以将梨子切块后熬煮，可以很好的缓解嗓子干咳的症状。不过买 购小编提醒大家，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
老年人吃什么水果好？相信许多人与排行榜ABC小编一样想到了香蕉。香蕉是生活中最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对延寿也有一定作用，深受广大群众的喜爱。同时香蕉还含大量微量元素钾，这种物质能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低，也能清理血液中的胆固醇，可预防高血脂和高血压的发生，是最适合老人吃的水果。不过香蕉含糖量比较多，糖尿病患者尽量少吃。
西瓜吃起来甜甜的，清爽解渴，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。别看西瓜吃起来特甜，但是它的含糖量并不高，约有4%左右，是十大低糖水果之一。而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，能使盐分排出体外，因而可有效消除腿部浮肿，对于长期坐在电脑前的上班族来说有很好的瘦腿效果。
火龙果性甘平，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，营养非常丰富，适量食用对产褥期产妇的身体恢复以及胃肠道的蠕动功能，能够起到很好的效果；丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，能够起到促进排便、预防便秘的功效；铁元素也比较高，对于产褥期或哺乳期比较容易发生的缺铁性贫血的产妇而言，适当的食用火龙果能起到补血的效果。
荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称，是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。其营养较为丰富，具有“地下雪梨”的美誉。荸荠属于寒凉性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
柿子是秋季成熟的水果，吃起来甜甜的，一点都不会觉得腻，还可以做成好吃的柿子饼，重阳节的时候，不少人都会边登高边吃柿子，能够提高身体素质，促进体格强壮，从而帮助登高，这是一种传统习惯。重阳节吃柿子的习俗，还有祈福的寓意，想要大家事事顺遂，事事顺心。据网小编了解，吃柿子食俗，在我国民间还有一种传说，《奇园奇所奇》中介绍，重阳节吃柿子源自于明太祖朱元璋，朱元璋封柿子树为凌霜侯，并且让天下人在重阳节吃柿子以表纪念。
要说什么水果通便，柚子绝对榜上有名。柚子的营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，维生素的含量也多，食之不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压，还可促进伤口愈合，对人体很有好处。
要说吃什么碱性水果好，猕猴桃就属不能错过的一种碱性水果，位列碱性水果排名第九。猕猴桃又称奇异果，营养丰富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它作为低钠高钾的水果，其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C都不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果，还可以预防结肠癌及动脉硬化的作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
很多人都知道吃水果对人的身体有好处，那么在炎日夏季吃哪些水果对身体好？说起夏天吃什么水果最好，排行榜ABC小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。大病后不久的人吃山竹，除了能灭火，也能补充蛋白质滋补身体，对恢复健康也有帮助。
草莓又叫红莓、地莓，其性偏凉，味道酸甜可口，外型呈心形、鲜美红嫩，有“水果皇后”的美誉，深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓营养价值很高，含有多种营养物质，具有润肺生津、健脾和胃、清暑解热、益气养血明目养肝、利尿消肿等功效。除此之外，草莓还是解酒水果，醉酒后的表现是头昏不适，吃草莓还可以有效的缓解头痛，能够帮助自己更好的清醒过来。
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