八种有效降尿酸食物评价高的都有哪些

时间：2024/10/2 19:15:57 编辑：来源：互联网标签：饮食健康,食疗食补,食物,常见病/小病,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

八种有效降尿酸食物评价高的都有哪些扩展整理了关于食物功效相关精选推荐如：火龙果,香蕉,香蕉,桑葚,核桃仁,冬瓜,辣椒,大枣,海带,山药。众所周知，尿酸是嘌呤的产物，而尿酸超标的话很容易诱发痛风。有相关数据显示，痛风患者每年正在以9.7%的速度增长。该如何有效降低人体尿酸值呢？可以从健康饮食入手，有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。本文排行榜ABC编辑为大家简单盘点下八种有效降尿酸食物，快来一起了解下吧！

八种有效降尿酸食物

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八种有效降尿酸食物

1、西红柿

西红柿又名番茄，是生活中常见的一种蔬菜水果，可生食，也可做菜品。西红柿外表美艳，口味酸甜可口，营养价值很高。要说吃什么食物淤青好得快？西红柿绝对是位列活血化瘀的水果排行榜前五。西红柿含有非常多的活血化瘀成份，其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时它含有的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

百合表面白色或淡黄色，光滑半透明，质硬而脆，易折断，断面平坦，角质样，无臭，味微苦。功能主治养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮。

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

孕妇吃什么水果最好？号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是一种备受顾客钟爱的新鲜水果。其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它的维他命C成分很高，能提高身体免疫力，还含有叶酸、钾元素，纤维素等其他营养物质，是孕早期妈妈适合吃的水果。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

排行榜ABC小编觉得黄伟文最经典的歌词就是这首《苦瓜》，这是一首以物寄情的佳作，黄伟文以“苦瓜”为题是因为苦瓜又名“半世瓜”，半生瓜有“当你觉得它好吃时，你的人生也就走完一半”的寓意，把人生先苦后甜的滋味寄托在“真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜，今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂”这两句淡然的歌词里。该曲还获得2011叱咤乐坛我最喜爱的歌曲大奖、2012华语金曲奖之十大华语金曲奖等多个大奖。

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，还是最著名的“负卡路里”食物，吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越减肥。另外芹菜中富含膳食纤维，它可以帮助刮掉肠道中多余的油脂，同时能帮助促进胃肠蠕动，有助于及时排出体内毒素和垃圾，是十种刮油食物之一。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是海南常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效，非常受当地人欢迎的。

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

说起去湿气最好的食物，肯定有不少人同排行榜ABC小编一样想到了薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲汤，是传统的药食兼用谷物资源，在医药、食疗、药膳中都占有重要地位，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏苡仁虽然性寒但不伤胃，而且特别容易消化吸收，具有利湿、健脾胃等功效，位列10大除湿食物排行榜之首。对于湿气过重的人来说，日常可以适当进食薏米来达到调节身体，将体内多余的水湿排泄出来。

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客，不仅味道非常好，对高血脂、胆固醇高的朋友们来说，有着非常好的效果。它含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇，是十大降血脂的食物之一。

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1、火龙果

外形独特的火龙果，在露营水果中也有一席之地，也是很受欢迎的。火龙果外形类似一团愤怒的紫红色火球，还附带着黄绿色的类似蛟龙外鳞的鳞片，怪异的外表下，果肉是红心或者白心，点缀着芝麻一样的籽，味道清香、酸甜可口，果籽也可以吃，一般红心火龙果会比白心火龙果甜一些。露营的时候吃火龙果可以简单一点，切开后用勺子挖着吃就很方便。露营选火龙果的时候要选择新鲜的，叶子带绿色，用手掂起来有点分量的说明水分很足，选择胖短形的火龙果更甜。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

香蕉是主要产自热带、亚热带地区的四季水果，既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥等。香蕉营养丰富，是公认的美容减肥食品，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。中医认为，香蕉味甘，性寒，具有清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴等功效，更适合燥热人士享用。

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、香蕉

香蕉是最常见的水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症，深受广大群众的喜爱。如果说孕妇必吃水果有哪些？香蕉肯定榜上有名。香蕉含有丰富的叶酸和元素，特别适合孕早期的妈妈食用，也有利于胎儿发育。对易患妊娠高血压孕妈而言，适当吃点香蕉有助于降低血压。

分类：水果
产地：广东省茂名市

4、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚是最佳滋阴补血食物之一，具有强大的滋阴补血效果。经常吃桑葚还可以改善皮肤、促进消化、降抵血糖，并能延缓衰老，也是最佳的养生水果。尤其它酸甜水嫩的口感，老少皆宜。

分类：水果
产地：山西省晋城市阳城县
农产品标志产品编号： AGI01257
农产品标志证书持有者：阳城县高优蚕茧农民专业合作社
农产品标志登记年份： 2013年

5、核桃仁

核桃仁为胡桃内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉，个大、饱满、断面色白或乳白色，富油性。核桃仁是十大养生粥食材之一，核桃仁粥是以核桃仁和粳米主料制作的药膳，将核桃仁洗净捣碎，大米淘净，将大米和核桃仁入锅，加水，旺火烧开后，再以中火煮至米粒开花，粥稠浓香，甜而入味，可加入花生、菊花等食材，不仅口感更丰富，营养价值更高。核桃仁可补肺肾、定喘咳，核桃仁煲粥可适用于肺肾气虚、喘咳病人的平常食疗；核桃还具有润肠通便的作用，因而核桃仁煲粥也有一定的润肠功效。

分类：水果
产地：山西省晋城市阳城县
农产品标志产品编号： AGI01257
农产品标志证书持有者：阳城县高优蚕茧农民专业合作社
农产品标志登记年份： 2013年

6、冬瓜

冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，含钠量极低，有助于帮助人体排尿、消肿、预防便秘、控制体重，是十大最佳减肥蔬菜之一。冬瓜中还富含多种维生素和人体所必需的微量元素，能帮助调节人体的代谢平衡，所以减肥的人可以放心吃，吃多少都不会胖的。而且冬瓜的做法也很多，可做汤，可配菜，口感都十分好，对夏季没胃口具有很好的改善作用。

分类：蔬菜
产地：广东省佛山市
农产品标志产品编号： AGI01972
农产品标志证书持有者：佛山市三水区农林技术推广中心
农产品标志登记年份： 2016年

7、辣椒

辣椒是生活中常见蔬菜，因为其独特的味道，和极其开胃的特点，受到不少人的喜爱。其实辣椒不仅仅只是简单的蔬菜，它的疗效也是为世人所称道的。辣椒中富含的维他命C和辣椒素，有抗氧化、抗感染、预防癌症和心血管疾病的作用，在增强身体抵抗力之余，又可延缓衰老，是最受欢迎十大长寿食物之一。

中文学名：辣椒
拉丁学名： Capsicum annuum L.
界：动物界
门：木贼门
纲：木兰纲
目：茄目
科：茄科
属：辣椒属
种：辣椒

8、大枣

大枣这种宝藏食物不仅会在养胃吃什么食物最好中提到，什么食物美容、什么食物补脑等等问题中都有它的身影，中医常用红枣养胃健脾，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用，用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑，红枣健脾养胃的功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣还可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

中文学名：大枣
拉丁学名： Ziziphus jujuba Mill.
别称：枣子，大枣，刺枣，贯枣
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
亚纲：原始花被亚纲
目：鼠李目
科：鼠李科
属：枣属
种：枣

9、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种营养很高的蔬菜，也是一种理想的天然海洋食品。海带表层附着的甘露醇，这是一种非常昂贵的药材，研究证明甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。而且海带属于碱性食物，对缓解痛风有一定作用，是降尿酸最佳的食物之一。

10、山药

山药中富含丰富淀粉、蛋白质及多种微量元素，是具有健脾胃补肝肾的药食同源珍贵药材。新鲜的山药中含有能够保护胃粘膜的粘液，而且山药也是很好吸收消化的食物还含有食物纤维。若说便秘吃什么好，山药就是一道很不错食材，里面的食物纤维能帮助清肠通便有着治疗便秘的作用。

中文学名：薯蓣
拉丁学名： Dioscorea oppositifolia L.
别称：怀山药，淮山药，土薯，山薯，山芋，白山药
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：薯蓣科
属：薯蓣属
分布区域：朝鲜，日本，中国

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八种有效降尿酸食物

1、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

2、百合

中文学名：百合
拉丁学名： Lilium brownii var. viridulum Baker
别称：强瞿，番韭，山丹，倒仙
界：植物界
门：被子植物门
纲：单子叶植物纲
目：百合目
亚目：百合亚目
科：百合科
属：百合属
种：野百合
分布区域：亚洲东部，欧洲，北美洲，北半球

3、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

4、苦瓜

分类：蔬菜
产地：四川省攀枝花市米易县
农产品标志产品编号： AGI01343
农产品标志证书持有者：米易县农牧局经作站
农产品标志登记年份： 2013年

5、芹菜

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

6、番石榴

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

7、薏米

分类：米面粮油
产地：福建省三明市宁化县

8、海带

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1、西红柿

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3、猕猴桃

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6、番石榴

7、薏米

8、海带

1、火龙果

2、香蕉

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4、桑葚

5、核桃仁

6、冬瓜

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9、海带

10、山药

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