十大减肥水果排行榜2022最新排行榜单公示

时间：2024/11/22 1:23:03 编辑：来源：互联网标签：水果,减肥食品,减肥,饮食健康,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

十大减肥水果排行榜2022最新排行榜单公示扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：东港草莓,安农二号,临猗苹果,草莓,穗黄番木瓜,福鼎四季柚,蜜丝枣,水云峰黄桃,昌江芒果,金城5号。减肥永远都是当下最热门的话题，而且减肥的方法也是多种多样。对于减肥健身的人来说，水果减肥法一定不陌生，也是最受女生欢迎的减肥方法之一。本文phbabc小编为大家盘点十大瘦身水果，上榜的有苹果、猕猴桃、西红柿、草莓、番石榴、菠萝、梨、山楂等，一起来看看吃什么水果减肥最快吧！

十大减肥水果排行榜

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十大减肥水果排行榜

1、苹果

苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称，是世界公认的健康水果。苹果性味温和，属于碱性水果，含丰富的维生素和微量元素，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，帮助肠胃中食物的消化，协助人体顺利排出废物，是最佳养胃的水果。其次，苹果的果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

分类：水果
产地：北京市昌平区

2、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，是一种含有丰富的氨基酸与矿物质的水果，奇异果需要变软了以后，口感才会变好，否则吃上去是有一点酸涩的。疫情期间买一些猕猴桃放在家里，猕猴桃是一种可以长期囤的水果，猕猴桃在常温下放置在室内阴凉的地方一般可以保存1周到2周时间，如果将其放入冰箱的-0.5℃-0℃冷藏室保存，一般可保存半个月到1个月左右。排行榜ABC小编提醒大家不要将猕猴桃放在通风处，因为易导致水分流失，从而变得越来越硬。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

3、西红柿

西红柿营养丰富，为低糖低脂的果蔬，它还含有柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，还有燃烧脂肪的作用。因此它是减肥最佳果蔬，也是糖友们作为蔬菜或水果的最佳选择。同时西红柿中含有食物纤维和果胶，能加快胃肠的蠕动，排除体内废物和毒素，能够起到减肥瘦身的效果。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

4、草莓

草莓也是种降血压的食物，据英国《每日邮报》日前报道，美国佛罗里达州立大学(FloridaStateUniversity)公布的一项实验结果，根据研究证明草莓具有降低血压的功效。草莓具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒、降低血压等功效，所含的营养物质易为人体吸收，是老、幼、病、弱皆宜的滋补果品。草莓对肠胃和贫血等病具有一定的滋补调理作用，草莓除了可以预防维生素Ｃ缺乏病外，对防治动脉硬化、冠心病、脑出血等均有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高胆固醇等也有一定的效果。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

5、番石榴

番石榴别称芭乐，原产南美洲，从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世，现在中国华南各地都有栽培，是春季常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

6、菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝从口感和酸碱度上来看属于酸性食物，含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感更好！

分类：水果
产地：广东省湛江市徐闻县

7、梨

说起吃什么水果减肥最快，排行榜ABC小编想到了梨。梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素及钾元素，有利于缓解便秘、消除水肿的功效，适合减肥期间食用。梨既可生食，也可蒸煮后食用。而且梨生吃的话，可以达到迅速减肥的理想效果，特别适合水肿型肥胖人群。

创建时间： 1979年01月01日
地址：湖北省武汉市武昌区东湖梨园沿湖大道39号
官网：点击查看
电话： 027-86793043

8、山楂

山楂中富含丰富的维生素C，可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。山楂还是十大富含维生素e的食物之一，其维生素E的含量高达7.32mg/100g。并且山楂中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，能顺利的把身体中的毒素排出体外，是减肥效果比较理想的水果。

中文学名：山楂
拉丁学名： Crataegus pinnatifida Bunge
别称：山里果，山里红，酸里红，山里红果
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
亚纲：蔷薇亚纲
目：蔷薇目
科：蔷薇科
属：山楂属
种：山楂
分布区域：黑龙江省，辽宁省，河南省，山东省等地

9、柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。据网编了解，柠檬酸是一种果酸，适当食用可以增强体内的正常代谢，具有防止和清除皮肤色素沉着的作用。此外，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸等。当维生素C缺少了，细胞之间的间质也就跟着变少，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，因此柠檬又有“坏血病的克星”的美誉。

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

10、西柚

西柚又称葡萄柚，果实柔嫩多汁、口味酸甜，含有多种多样人体需要的营养物质，其丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。西柚所包含的柠檬酸、钾以及丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，有利尿消肿、改善便秘等功效。其还含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可美化肌肤、排毒养颜，是不少女生最爱的代餐水果。

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精选特产水果相关热门推荐

1、东港草莓

东港草莓是辽宁丹东东港的特产，东港沿江沿海的湿润气候、地处北纬40度草莓最佳生产带等客观条件为草莓提供了优质的生长环境，有“中国草莓第一县”的美誉。东港草莓有规模大、品质优、品种丰富、鲜果上市时间长、科技含量高、产销两旺的特点，既有芳香味浓、品质优良的红颜、章姬等，也有硬度好、耐运贮的甜查理、卡麦罗莎等，还有优质高产的国育品种红实美，全年草莓供给9个月，鲜果销售北京、上海、天津、东北各大中城市以及少量出口，冷冻、罐头等制品大都出口欧美、日本。

分类：草莓
产地：辽宁省丹东市东港市
口味/口感：果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人

2、安农二号

安农二号西瓜品种就是我们常说的沙瓤西瓜，含糖量极高，吃起来口感非常不错，安农二号种植要注意保持每亩700株左右，幼瓜期及时浇水追肥，即可达到理想的瓜。安农二号的果实长椭圆形，花皮，果皮绿色，上覆墨绿色锯齿条带，瓤色大红，汁多细脆不倒瓤，中心糖10—12度。生育期95—100天，果实成熟期33天，果实外观漂亮，耐贮运，植株抗病性强，易坐果，极丰产。

3、临猗苹果

临猗苹果，山西省运城市临猗县特产，全国农产品地理标志。临猗苹果主要栽培品种为红富士、秦冠等品种，其果型端正高桩、果色鲜艳、果肉白色、口感香脆甜爽，果面光洁细腻、耐储存。临猗县苹果种植区域沟壑密布、塬坡连绵，灌溉水均符合无公害食品相应标准的要求，水质质量合格，适宜苹果生长。

分类：水果
产地：山西省运城市临猗县
农产品标志产品编号： AGI01256
农产品标志证书持有者：临猗县果业发展中心
农产品标志登记年份： 2013年

4、草莓

草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见的水果，要说什么水果吃了对胃好？排行榜ABC小编推荐草莓。草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，具有很好的降火功效，还能润肺生津、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等，是比较养胃的水果。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

5、穗黄番木瓜

穗黄番木瓜是番禺区种子公司2002年选育出来的中果型黄肉优质高产番木瓜新品种，抗番木瓜环斑花叶病，早蕾早花，座果率高。成熟的穗黄番木瓜单果重0.5-2千克，果皮光滑美观，果肉深橙黄色，肉厚、汁多、肉质细腻嫩滑、气味清醇芳香，可溶性固形物12%~13%，品质佳。由于抗病耐寒，该品种可种植2年以上，能连续收果1-2年，第2年产量较高，其植株100%为两性株，果实均为长圆形两性果，单株产果可达50-55个，产量稳定，是值得推广的新品种。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

6、福鼎四季柚

福鼎四季柚是福建省福鼎市的特产，已有200多年的栽培历史，以一年四季都能开花结果而得名。福鼎四季柚的特点是果皮黄绿色，油胞细而平滑，气味芳香，皮薄籽少，果肉瓣若银梳，肉似白玉；据检测，柚果组织脆，嫩，细，化渣，甜酸适度；可溶性固形物9-13%，果汁率41.0-44.3%，转化糖7.8-9.3%，含酸量0.7-0.9%，维生素C35-63mg/100g，富含人体所必需的硒，锌等多种微量元素，具有药用和保健价值。

分类：水果
产地：福建省宁德市福鼎市

7、蜜丝枣

蜜丝枣属台湾青枣晚熟品种，是青枣十大品种推荐之一。蜜丝枣是目前台湾推广的第三代新品种，是毛叶枣果品中的极品，目前最好吃的青枣品种就是蜜丝枣，蜜丝枣味甜如蜜，不同于普通青枣，果皮略粗糙，底部有个小尖尖，果皮呈淡黄绿色。其果实长圆形，成熟果实果皮为黄绿色，果肉多汁，风味清甜。蜜丝枣生长速度快，具有投产早、产量高且稳定的特点，开花期7月开始陆续开花，主要开花期9-10月，果实成熟期12月下旬到第二年2月下旬。

分类：水果
产地：福建省宁德市福鼎市

8、水云峰黄桃

水云峰黄桃是湖南省娄底市特产，种植区域在雪峰山脉东麓，土壤肥沃、水资源丰富，果实成熟期光照充足、昼夜温差大，造就了水云峰黄桃的优良品质。水云峰黄桃果近圆形，皮薄、皮及果肉金黄，近核处果肉鲜红，肉果香脆，汁多味甜。一般人群均可食用黄桃，尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用，不过排行榜ABC网小编提醒，黄桃含糖量高，糖尿病人要慎食；黄桃性平偏温，体热患者要少吃；此外婴幼儿和易过敏人群也要尽量少吃或不吃。

产地：湖南省娄底市
农产品标志产品编号： AGI02959
农产品标志证书持有者：冷水江市黄桃协会
农产品标志登记年份： 2020年

9、昌江芒果

昌江芒果，海南省昌江黎族自治县特产，全国农产品地理标志。昌江芒果呈长卵形，果皮橙黄色，皮薄核小，汁多肉厚，纤维少，肉质细腻，果肉淡黄色，香味浓郁，酸甜适中。昌江黎族自治县是典型的热带季风气候区，全年无冬，四季如春，日照充足，年平均气温24.3℃，年平均降水量为1676毫米，适宜芒果树生长。

产地：湖南省娄底市
农产品标志产品编号： AGI02959
农产品标志证书持有者：冷水江市黄桃协会
农产品标志登记年份： 2020年

10、金城5号

金城5号是原甘肃兰州西甜瓜于八十年代中后期选育的杂交一代中晚熟西瓜品种，果实椭圆形，浅绿色底，深绿色锯齿状条带，单瓜重6-8千克，最大达15千克，优质金城5号甜度12.5，受到很多消费者的喜爱。据了解，金城5号的特点是果肉鲜红，肉质紧实，质地坚韧，极耐贮运，植株生长势强，易坐果，丰产性能好，适应性强，适宜在西北部分地区种植，其中宁夏中卫的矽砂瓜大多采用纯品金城五号品种。

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十大减肥水果排行榜

1、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

2、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

3、西红柿

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市
农产品标志产品编号： AGI00482
农产品标志证书持有者：青岛夏庄杠六九西红柿专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

4、草莓

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

5、番石榴

分类：水果
产地：海南省琼海市
农产品标志产品编号： AGI02046
农产品标志证书持有者：琼海市石榴专业技术协会
农产品标志登记年份： 2017年

6、菠萝

分类：水果
产地：广东省湛江市徐闻县

7、梨

创建时间： 1979年01月01日
地址：湖北省武汉市武昌区东湖梨园沿湖大道39号
官网：点击查看
电话： 027-86793043

8、山楂

中文学名：山楂
拉丁学名： Crataegus pinnatifida Bunge
别称：山里果，山里红，酸里红，山里红果
界：植物界
门：被子植物门
纲：双子叶植物纲
亚纲：蔷薇亚纲
目：蔷薇目
科：蔷薇科
属：山楂属
种：山楂
分布区域：黑龙江省，辽宁省，河南省，山东省等地

9、柠檬

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

10、西柚

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10、西柚

1、东港草莓

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3、临猗苹果

4、草莓

5、穗黄番木瓜

6、福鼎四季柚

7、蜜丝枣

8、水云峰黄桃

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