吃什么水果治便秘柚子上榜,第一是火龙果

时间：2024/11/23 16:59:38 编辑：来源：互联网标签：水果,胃肛肠,饮食健康,保健健康养生,食材,

【导语 INTRODUCTION】

吃什么水果治便秘柚子上榜,第一是火龙果扩展整理了关于特产水果相关精选推荐如：田东香芒,寒富苹果,静宁苹果,木瓜,麻江蓝莓,梨子,丰甜二号,扶沟西瓜,香蜜红肉木瓜,舟山晚稻杨梅。对于便秘很多人一定不会陌生，可以说便秘已经是大多数人普遍存在的问题了，其发生与长期饮食结构不合理，从而导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。本文排行榜ABC小编为大家盘点十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

吃什么水果治便秘

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吃什么水果治便秘

1、火龙果

火龙果属凉性，汁多味甜，在世界各地广泛栽培，是广受人们喜爱的水果。其营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效，对口腔溃疡的愈合也有帮助，是患有口腔溃疡要多吃的水果之一。

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

香蕉是一种天然的排毒神器，其丰富的果胶和膳食纤维，可以促进排尿排便，从而达到排毒的效果。香蕉含有丰富的果胶，这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体；香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的垃圾，有润肠通便的效果，平时多吃香蕉，也可以预防便秘。香蕉皮也是一味很好的中药，其干品加上另一味中药火炭母一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，有很好的降火效果。

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

苹果是最常见的水果，也是最有效的减肥水果，在大多数减肥者们心目中排名第一。苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，并且它富含独有的苹果酸，能够促进身体的消化吸收，加速新陈代谢的运转，减少下身的脂肪，利于消水肿。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，是减肥水果的首选。

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

无花果味道浓厚、甘甜，营养价值很高，所含营养也非常适合女性。它含有丰富的黄体酮，不仅可以能起到预防乳房疾病的作用，而且还能促进雌性激素分泌的作用，是含雌性激素较多的食物之一。无花果还具有消食通便、降低血压、消除疲劳、防癌抗癌等功效，对我们身体健康十分有益。

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

孕妇吃什么水果最好？号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是一种备受顾客钟爱的新鲜水果。其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它的维他命C成分很高，能提高身体免疫力，还含有叶酸、钾元素，纤维素等其他营养物质，是孕早期妈妈适合吃的水果。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

吃什么水果能补铁补血？草莓就属其中之一。草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味浓郁，有“水果皇后”的美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓性凉、味甘酸，营养价值很高，含有多种营养物质，其中100克草莓铁含量为1.8毫克，是含铁量最高的水果，具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效。

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

痛风吃什么食物？西瓜就是不错的选择。西瓜吃起来甜甜的，清爽解渴，号称夏季瓜果之王，很多人都特别的喜欢吃。虽然西瓜吃起来特甜，但是它的含糖量并不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利于尿酸的排出，从而缓解痛风症状。再加上西瓜的嘌呤含量很低，因此西瓜是痛风饮食禁忌表中，最适合痛风患者食用的水果之一。

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，也是秋季常见水果之一，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用，但其实它对消化不良的病症也有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。因此脾胃不好，容易消化不良的人群最适合吃木瓜。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

梨子大家都不陌生，是生活中常见的水果，入口甘甜，汁液丰富，水分高达85%，被称为“天然矿泉水”，在干燥的秋冬季，用来解渴润燥是再合适不过的了，也是十分适合肾结石患者吃的水果。它含有多种维生素、果胶、膳食纤维与碳水化合物，具有很好的清肺止渴、滋肾补阴、清炎解毒的功效，是日常不能缺少的保健食品。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

柚子是最适合秋天吃的水果之一，秋季是柚子上市的季节，属于秋天成熟的水果，其香气浓郁、酸甜可口，营养价值高。入秋之后，虽然说天气逐渐凉爽了起来，但是秋燥依然盛行，稍有不慎就非常容易上火，清凉下火的柚子非常适合中秋时节食用。而且柚子具有解腻的作用，吃了甜腻的月饼或者油腻的荤食之后，再吃柚子可以化解腻味感。柚子也是中秋节送礼佳品，柚子又大又圆，象征“团圆”，与中秋节的团圆氛围非常的应景，同时“柚”与“佑”谐音，柚子即“佑子”，寓意吉祥，因此送柚子意思是祝福对方阖家团圆、吉祥如意。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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1、田东香芒

田东香芒，广西百色市田东县优质芒果的统称，田东县注册的“八香宝”牌优质特产系列之一，中国地理标志保护产品。田东香芒外形美观、色泽诱人、肉质甜美、香味独特、营养丰富。田东县地处右江河谷腹地，属南亚热带季风气候，干热湿润，干旱少雨，雨热同季，少霜无雪，光照充足，土地肥沃，层壤深厚，酸值适宜，特别适宜芒果种植，1996年，田东县被命名为“中国芒果之乡”。

分类：水果
产地：广西壮族自治区百色市田东县

2、寒富苹果

寒富苹果是辽宁苹果品种，是以东光为母本、富士为父本，杂交选育出的抗寒、丰产、果实品质优、短枝性状明显的优良苹果品种，是我国优质的苹果品种之一。寒富苹果主产辽宁沈阳地区，一般在9月下旬成熟，果实短圆柱形，果形偏大，底色黄绿，果皮光亮鲜红，果心很小，果肉为淡黄色，肉质酥脆，汁水多，酸甜味浓有香气。

分类：苹果
产地：辽宁省盖州市
口味/口感：肉质酥脆，汁水多

3、静宁苹果

静宁苹果是甘肃省静宁县的特产，色泽鲜艳、个大形正，果面光洁、质细汁多，酸甜适度，口感脆甜、硬度强、货架期长、极耐储藏和长途运输。静宁县海拔高、光照充足、昼夜温差大、环境无污染，适合种植苹果。据买购网所知，静宁苹果以红富士系、秦冠为主要品种，其果实硬度、可溶性固形物、总糖、可滴定酸、糖酸比、Vc六项理化指标均达到或超过国内优质苹果标准，因此受到很多消费者的喜爱。

分类：水果
产地：甘肃省平凉市静宁县

4、木瓜

木瓜有清肠排便的功效，是十大润肠通便的食物之一。这是因为木瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可促进肠道的蠕动，可促进大便排出缓解便秘。除此之外木瓜中还含有蛋白质的分解酵素，即木瓜酵素，这种酵素也是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

5、麻江蓝莓

麻江蓝莓产地范围为：贵州省黔东南州麻江县、凯里市、黄平县、施秉县、三穗县、镇远县、岑巩县、天柱县、锦屏县、剑河县、台江县、黎平县、榕江县、从江县、雷山县、丹寨县等16个县市现辖区域。麻江蓝莓是贵州省黔东南州麻江县的特产，“麻江蓝莓”地理标志产品通过国家质检总局技术审查。

分类：蓝莓
产地：贵州省黔东南苗族侗族自治州麻江县

6、梨子

从九月开始，就进入了秋天，秋季要特别注意防秋燥，梨子就是降燥去火的最佳水果之一。秋天少雨，天气会比较干燥，经过夏天的炎热，人体特别需要滋润，这时候梨子就是首选，梨子鲜嫩多汁、酸甜适口，又有“天然矿泉水”的美誉，能够补充人体所需的水分，而且还含有蛋白质、维生素等多种营养物质，能够补充人体所需的能量。排行榜ABC网小编了解到，梨子生吃可以润肺降噪、养血生肌，熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰，榨汁则有滋润喉头、补充津液的功效。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

7、丰甜二号

丰甜二号香瓜属于香瓜中的早熟品种，果实呈圆球形，成熟后果皮为金黄色，果肉呈现白色，单果重量约1千克，而且内部的果肉细腻，香味浓郁馥郁，果实中心可溶性固形物14%-18%，营养又美味。排行榜ABC小编提醒，香瓜种植不宜使用含氯的肥料及含铜离子的农药；在气温超过32℃时，不宜施含硫药剂，以免产生药害；重茬时应进行大棚、土壤的消毒，以及土壤盐份的清洗。

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

8、扶沟西瓜

扶沟西瓜是河南省周口市扶沟县的特产，全国农产品地理标志。扶沟西瓜产地土壤砂潮土多，有机质含量高，加上地表和地下水资源丰富，气候条件适宜，昼夜温差较大，非常适合西瓜种植。扶沟西瓜的特点是果型端正、外观色泽一致，果肉色红质脆，甜爽宜口。经折光计测量糖分在8-12度，瓜心甜度可达13-14度，钾及微生素含量丰富。

分类：果品
产地：河南省周口市扶沟县
农产品标志产品编号： AGI02208
农产品标志证书持有者：扶沟县农产品质量安全检测中心
农产品标志登记年份： 2017年

9、香蜜红肉木瓜

香蜜红肉木瓜是夏威夷木瓜和红妃木瓜杂交一代品种，是由华南农业大学种子种苗研究开发中心育成的小果型优质番木瓜新品种。该品种的木瓜中早熟，春植至初收约200天，连续结果性强，单株结果约30个左右，比美国夏威夷木瓜增产100%，比台湾红妃木瓜增产约30%。成熟后的香蜜红肉木瓜单果重约600-750克，果实外形光滑，熟色深红，肉厚腔细，肉质嫩滑-，可溶性糖含量达13％―15％，有独特的芳香味，品质特优。

分类：果品
产地：河南省周口市扶沟县
农产品标志产品编号： AGI02208
农产品标志证书持有者：扶沟县农产品质量安全检测中心
农产品标志登记年份： 2017年

10、舟山晚稻杨梅

舟山晚稻杨梅属乌梅类品种，晚稻杨梅为中国四大著名杨梅品种之一，全国农产品地理标志。舟山晚稻杨梅种植主要分布在舟山市定海区，尤以白泉镇皋泄社区种植的晚稻杨梅最为出名，有“好吃杨梅皋泄岙”的说法。舟山晚稻杨梅栽培历史悠久，目前区域内仍有百年树龄的晚稻杨梅栽培树群近百亩，其中一株树龄已高达150年。舟山市位于中国海岸的中点，地貌类型为海岛丘陵，舟山晚稻杨梅种植主要分布于舟山沿山低丘地带及二丘之间的山谷，该地域土壤较为深厚，气候温和湿润，降水丰沛，十分适合杨梅生长。

分类：水果
产地：浙江省舟山市
农产品标志产品编号： AGI00536
农产品标志证书持有者：舟山市农学会
农产品标志登记年份： 2010年

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吃什么水果治便秘

1、火龙果

分类：水果
产地：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县
农产品标志产品编号： AGI01981
农产品标志证书持有者：关岭布依族苗族自治县果树蔬菜工作站
农产品标志登记年份： 2016年

2、香蕉

分类：水果
产地：广东省茂名市

3、苹果

分类：水果
产地：北京市昌平区

4、无花果

分类：水果
产地：山东省威海市

5、猕猴桃

分类：水果
产地：河南省南阳市
农产品标志产品编号： AGI02705
农产品标志证书持有者：西峡县农产品质量检测站
农产品标志登记年份： 2019年

6、草莓

分类：水果
产地：北京市昌平区
农产品标志产品编号： AGI00410
农产品标志证书持有者：北京市昌平区农业服务中心
农产品标志登记年份： 2010年

7、西瓜

分类：水果
产地：北京市大兴区

8、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

9、梨子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

10、柚子

分类：水果
产地：宁夏回族自治区中卫市
农产品标志产品编号： AGI01791
农产品标志证书持有者：中卫市梨枣协会
农产品标志登记年份： 2015年

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