前10感光能力强的食物排名

时间：2024/11/15 14:00:04 编辑：来源：互联网标签：饮食常识,食疗食补,饮食健康,健康常识,食物,

【导语 INTRODUCTION】

前10感光能力强的食物排名扩展整理了关于感光性食物相关精选推荐如：柠檬,橘子,菠菜,芹菜,芒果,无花果,木瓜,红豆,田螺,胡萝卜。炎热的夏季，除了需要做好防晒外，感光类的食物也需要少吃。要说感光类食物是什么？感光食物一般都含有光敏性物质，善于吸收日光中的长波紫外线，所以被称为“感光食物”。如果大量摄入高感光食物，会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。下面排行榜ABC小编就为大家盘点下常见的十种高感光食物，分别是柠檬、菠菜、芹菜、红豆、木瓜、无花果、田螺、橘子、胡萝卜、芒果，希望对你有所帮助。

感光能力强的食物排名

推荐排行

随机排行

人气排行

01
柠檬>>
0
02
菠菜>>
0
03
芹菜>>
0
04
红豆>>
0
05
木瓜>>
0
06
无花果>>
0
07
田螺>>
0
08
橘子>>
0
09
胡萝卜>>
0
10
芒果>>
0

感光能力强的食物排名

1、柠檬

柠檬是常见的一种美白水果，常吃能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，使肌肤白皙柔嫩，被称为“美白之王”。柠檬富含维生素，具有抗菌消炎的功效，可用于治疗咽喉肿痛，是能缓解喉咙痛的水果之一。日常用柠檬泡水喝，不仅可以保持身材，还有美白护肤的作用，所以深受女性朋友喜爱。

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

2、菠菜

说到菠菜大家都不陌生，尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富，对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用，是天然的补血佳品，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。但是菠菜含有大量的草酸，而草酸会导致铁和钙的流失，所以对于孕妇来说，菠菜不宜多吃，会影响胎儿发育所需要增加的铁和钙的摄入。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市平度市
农产品标志产品编号： AGI01538
农产品标志证书持有者：平度市南村镇农业服务中心
农产品标志登记年份： 2014年

3、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜，还是最著名的“负卡路里”食物，吃了不仅不会给人体增加能量储备，反而会消耗能量，越吃越减肥。另外芹菜中富含膳食纤维，它可以帮助刮掉肠道中多余的油脂，同时能帮助促进胃肠蠕动，有助于及时排出体内毒素和垃圾，是十种刮油食物之一。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

4、红豆

隶属于红豆集团有限公司，以“柔软型内衣”为品牌定位，其婴儿绵柔软型文胸、红豆绒柔软型内衣、蕾丝内裤等深受消费者喜爱。红豆居家品牌具备织造、染整、成衣等内部配套的完整产业链优势，拥有强大的设计研发能力，与国际各大纤维公司达成战略合作。该品牌的产品精选舒适面料，满足用户需求，提供舒适的穿着体验，受到了广大消费者的好评。

门票参考： 80元
开放时间： 7:00~19:00
适宜季节：夏季
建议游玩时间： 3小时
所在地/隶属：黑龙江省哈尔滨市五常市苇河镇青山种子园

5、木瓜

木瓜有万寿瓜、百益之果的美誉，是九月份大量上市的水果，应季木瓜营养丰富，是不可错过的美味。市面上有青、黄木瓜两种，青木瓜汁液较多，吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬，适合熟吃，可和肉类同炖，也可蒸着吃；黄木瓜酸涩感和果浆味淡，且肉质较软，口感好，适合生吃，不过直接吃木瓜可能很多人都吃不惯，可以用木瓜、牛奶、西米、冰糖做糖水等。木瓜含有丰富的营养物质且热量较低，适合消化不良、皮肤不好的人，减肥人士也可以放心食用。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

6、无花果

无花果味道浓厚、甘甜，营养价值很高，所含营养也非常适合女性。它含有丰富的黄体酮，不仅可以能起到预防乳房疾病的作用，而且还能促进雌性激素分泌的作用，是含雌性激素较多的食物之一。无花果还具有消食通便、降低血压、消除疲劳、防癌抗癌等功效，对我们身体健康十分有益。

分类：水果
产地：山东省威海市

7、田螺

田螺肉嫩味美、营养丰富，富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、多种维生素和矿物质，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品，有清热止渴、利尿、醒酒明目、提高机体免疫力等食疗功效，早已成为人们餐桌上最受欢迎的一道食材。不过田螺属于感光食物，吃完后要尽量避免紫外线的刺激，以免皮肤变黑。

文物保护单位：国家级第七批(新石器时代)
所在地/隶属：浙江省宁波市余姚市三七市镇相岙村

8、橘子

橘子一般呈橘黄色，是人们生活中最常见的水果之一，皮薄肉多，汁水酸甜可口。橘子不仅好吃，而且营养丰富，一个橘子就几乎能满足人体一天所需的VC含量，并且还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。柑橘色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品，蜜饯、罐头、果汁果酒等，都非常受欢迎。

别名：岳麓山橘子洲头
门票参考：免费
开放时间： 08:30~17:00
适宜季节：秋末冬初
建议游玩时间： 1天
旅游景区级别： 2012年(5A)
国家风景名胜区： 2002年
所在地/隶属：湖南省长沙市岳麓区登高路58号

9、胡萝卜

随着生活水平的提升，人们越来越重视健康养生，而胡萝卜作为抗衰老最强的食物之一，它的营养价值也被人们日益重视。胡萝卜富含的抗氧化维生素β-胡萝卜素，能够在我们体内转为人体自身不能合成但又必需的维生素A，还可以提高机体抵抗疾病的能力，对延缓衰老也有一定的作用。

分类：蔬菜
产地：山东省青海市
农产品标志产品编号： AGI00481
农产品标志证书持有者：青岛西张格庄蔬菜专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

10、芒果

芒果在水果当中是比较适合高血压人群食用的，芒果中的钾元素是很好的血压抑制素，里面的镁元素，还能防止高血压人群改善体虚乏力、失眠心慌的情况，而且芒果里面的维生素C含量丰富，高血压人群吃了可以有助于防止动脉硬化、有利于清肠胃。高血压人群每天吃一些，可以降低胆固醇、甘油三酯，是心脑血管病人非常适合的水果，而且芒果还能帮助缓解便秘、治疗咳嗽。

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

01
柠檬>>
0
02
橘子>>
0
03
菠菜>>
0
04
芹菜>>
0
05
芒果>>
0
06
无花果>>
0
07
木瓜>>
0
08
红豆>>
0
09
田螺>>
0
10
胡萝卜>>
0

精选感光性食物相关热门推荐

1、柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸，但其实它属于碱性水果，进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对健康大有好处。柠檬还富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。一般都是用柠檬泡水，加上一点蜂蜜，有美白护肤的效果。

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

2、橘子

什么水果不能空腹吃？那么就不得不提及橘子啦。橘子也叫桔子，营养价值很高，味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。橘子富含糖和有机酸，空腹时食用橘子会刺激胃粘膜并导致胃酸增加，引起腹胀、腹泻，甚至加重胃溃疡等症状，因此不建议空腹吃橘子。

别名：岳麓山橘子洲头
门票参考：免费
开放时间： 08:30~17:00
适宜季节：秋末冬初
建议游玩时间： 1天
旅游景区级别： 2012年(5A)
国家风景名胜区： 2002年
所在地/隶属：湖南省长沙市岳麓区登高路58号

3、菠菜

菠菜是十月时令蔬菜之一，相较于春季的菠菜，秋菠菜少了一份鲜嫩，更多的是柔韧粗大，不适合凉拌或清炒，但适合煮汤。菠菜摘去根部全身都可以食用，用水焯过就可以吃，做热菜吃最经典的菜肴是菠菜豆腐，它的味道清爽平淡，但却很鲜美爽口，多加水做成汤冬天喝上一碗别提多热乎了。菠菜除了吃着鲜嫩，还有点甜味，但不影响口感，而且鲜菠菜确实是很适合十月食用，现在的菠菜青嫩不说，还很应季，比别的时候都要好吃，而且营养丰富，丰富的叶黄素可以预防眼睛衰老和白内障等问题。

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市平度市
农产品标志产品编号： AGI01538
农产品标志证书持有者：平度市南村镇农业服务中心
农产品标志登记年份： 2014年

4、芹菜

芹菜在春秋冬三季都有，秋芹菜是11月的时令蔬菜，此时的芹菜口感脆嫩，水分丰富，含有丰富的膳食纤维，有减肥减脂、清理肠道的效果。芹菜中所含的B族维生素较高，而钙、磷、铁、矿物质的含量也明显高于一般绿色蔬菜，秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身，肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香，而且营养丰富。

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

5、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。夏天温度高，芒果作为夏季的应节水果，吃芒果能吸收其中的甘油酯，能够起到清热解毒的目的，且具有益胃止呕及解渴利尿的功效，尤其是有流感的时候，吃芒果说不定还能预防流感的发生。芒果虽好，但过敏者还是要禁口。

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

6、无花果

咳嗽吃什么水果？排行榜ABC小编推荐6种水果止咳化痰，而无花果便是其中之一。鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果，能为人体补充糖类和多种维生素，有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂，还能够防癌抗癌，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。

分类：水果
产地：山东省威海市

7、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，在海南是随处可见，是海南特色水果，既可生吃，又可作菜。因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。海南的红心木瓜，素有“百益果王”之称，果实硕大，外形美观，果肉呈红色，与其它木瓜口感很不一样，都是树上自然成熟的，可以说是木瓜中的精品。

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

8、红豆

说起林夕浪漫的歌词，相信许多人脑海中立马都会想起由王菲演唱的经典歌曲《红豆》。《红豆》可以说是“后王菲时代”最具流行性质且广为传唱的歌曲代表，它的流行除了旋律的动听之外，林夕细腻、缠绵的笔锋也为歌曲增色不小。该曲在1999年获得了香港十大中文金曲奖。

门票参考： 80元
开放时间： 7:00~19:00
适宜季节：夏季
建议游玩时间： 3小时
所在地/隶属：黑龙江省哈尔滨市五常市苇河镇青山种子园

9、田螺

中秋食田螺，是很多广东人家中秋节的压轴食品，一来民间认为吃田螺可明目，传说八月十五吃田螺，可使眼睛“明如秋月”；二来认为中秋前后田螺最为肥美，也寓意美好；三来田螺有壳，剥壳食肉为“食心（新）转运”之兆义，以求去邪气，晦气。排行榜ABC小编了解到，中秋前后是田螺空怀的时候，腹内无小螺，肉质特别肥美，因此是食田螺的最佳时节。在广东云南的一些地方，都流传着中秋要吃田螺的习惯。

文物保护单位：国家级第七批(新石器时代)
所在地/隶属：浙江省宁波市余姚市三七市镇相岙村

10、胡萝卜

胡萝卜别名“赛人参”，为一年生或二年生草本植物，食用部位是其根。胡萝卜是生活中常见的蔬菜，不管炒着吃还是生吃都不错，胡萝卜的营养成分极为丰富，含有的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、β-胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤其是胡萝卜素，是所有绿色食物不能比拟的。

分类：蔬菜
产地：山东省青海市
农产品标志产品编号： AGI00481
农产品标志证书持有者：青岛西张格庄蔬菜专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

01
柠檬>>
0
02
菠菜>>
0
03
芹菜>>
0
04
红豆>>
0
05
木瓜>>
0
06
无花果>>
0
07
田螺>>
0
08
橘子>>
0
09
胡萝卜>>
0
10
芒果>>
0

感光能力强的食物排名

1、柠檬

分类：水果
产地：广东省清远市连南瑶族自治县

2、菠菜

分类：蔬菜
产地：山东省青岛市平度市
农产品标志产品编号： AGI01538
农产品标志证书持有者：平度市南村镇农业服务中心
农产品标志登记年份： 2014年

3、芹菜

分类：蔬菜
产地：山东省济南市章丘市
农产品标志产品编号： AGI00674
农产品标志证书持有者：章丘市名优农产品协会
农产品标志登记年份： 2011年

4、红豆

门票参考： 80元
开放时间： 7:00~19:00
适宜季节：夏季
建议游玩时间： 3小时
所在地/隶属：黑龙江省哈尔滨市五常市苇河镇青山种子园

5、木瓜

分类：水果
产地：广东省汕尾市陆河县

6、无花果

分类：水果
产地：山东省威海市

7、田螺

文物保护单位：国家级第七批(新石器时代)
所在地/隶属：浙江省宁波市余姚市三七市镇相岙村

8、橘子

别名：岳麓山橘子洲头
门票参考：免费
开放时间： 08:30~17:00
适宜季节：秋末冬初
建议游玩时间： 1天
旅游景区级别： 2012年(5A)
国家风景名胜区： 2002年
所在地/隶属：湖南省长沙市岳麓区登高路58号

9、胡萝卜

分类：蔬菜
产地：山东省青海市
农产品标志产品编号： AGI00481
农产品标志证书持有者：青岛西张格庄蔬菜专业合作社
农产品标志登记年份： 2010年

10、芒果

分类：水果
产地：广东省湛江市雷州市

感光能力强的食物排名相关榜单 查看更多>

感光性食物相关阅读 查看更多>

前10感光能力强的食物排名

1、柠檬

2、菠菜

3、芹菜

4、红豆

5、木瓜

6、无花果

7、田螺

8、橘子

9、胡萝卜

10、芒果

1、柠檬

2、橘子

3、菠菜

4、芹菜

5、芒果

6、无花果

7、木瓜

8、红豆

9、田螺

10、胡萝卜

1、柠檬

2、菠菜

3、芹菜

4、红豆

5、木瓜

6、无花果

7、田螺

8、橘子

9、胡萝卜

10、芒果

前10真功夫什么菜好吃

前10全国党参主要产地

人气榜单前十端午节有哪些水果

人气榜单前十中国哪里产的黄瓜最出名

排行前十什么地方丹参最好

十大全国哪的土豆最好吃

十大哪些水果粽好吃

排行前十中国十大芦笋产地排名

热门文章查看更多>