时间：2024/10/3 19:55:56 编辑： 来源：互联网 标签：蔬菜,孕妇饮食,饮食常识,饮食健康,母婴健康,
7、马齿苋248625马齿苋又叫五行草、长命草、瓜子菜，是一种营养很丰富的野菜，它的杀菌消炎能力极强，效果足以作药用。要说幽门螺杆菌的克星食物有哪些？马齿苋便是其中之一。胃不好的人，吃点马齿苋或者是用马齿苋泡水喝，能够帮助身体消除细菌，去除体内的幽门螺杆菌，堪称幽门螺杆菌的“天敌”；同时马齿苋也能给胃黏膜带来一定的保护，降低幽门螺旋杆菌的出现，起到预防胃溃疡作用。
排行榜ABC小编觉得黄伟文最经典的歌词就是这首《苦瓜》，这是一首以物寄情的佳作，黄伟文以“苦瓜”为题是因为苦瓜又名“半世瓜”，半生瓜有“当你觉得它好吃时，你的人生也就走完一半”的寓意，把人生先苦后甜的滋味寄托在“真想不到当初我们也讨厌吃苦瓜，今天竟吃得出那睿智愈来愈记挂”这两句淡然的歌词里。该曲还获得2011叱咤乐坛我最喜爱的歌曲大奖、2012华语金曲奖之十大华语金曲奖等多个大奖。
黑木耳又名黑菜、木耳、云耳，是十大最有营养的干货之一。黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
红觅菜是一种营养价值极高的蔬菜，在农村也是一种很常见的野菜，民间还有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法，很多人都非常喜欢吃。但孕妈最好不要吃红苋菜，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。特别是孕早期时，更不能吃苋菜，容易导致流产，这对胎儿的伤害非常大。因此红苋菜也是孕妇十大禁忌蔬菜之一。
慈姑是我国的特有的水生蔬菜，以球茎为食用部分，肉微黄白色，质细腻、甘甜酥软、味微苦，可炒可烩可煮，慈姑烧肉别具风味。据了解，慈姑的营养价值比较高，富含碳水化合物、维生素等等的营养元素，所含的脂肪量比较低，因此受到不少人的喜爱。中医理疗认为，慈姑性寒，具有凉血止血、止咳通淋、散结解毒、和胃厚肠等功效。慈菇怎么做好吃又简单？常见慈姑的吃法有慈姑烧肉，慈姑酿肉，砂锅慈姑焖鹅，慈姑炖鸭等。
青西红柿属于西红柿的一种，是未完全成熟的西红柿，比红西红柿的口感会更好，有种酸酸涩涩的感觉，非常的开胃，因此很多的人都会吃青西红柿。但对孕妈来说，青西红柿属于孕妇禁忌蔬菜。因为青西红柿含有龙葵碱，龙葵碱对于人体有害，食用过多可能会产生恶心、呕吐等中毒反应，生吃危险性更大。
根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁，这时韭菜特性的形象描述，作为春天的应季蔬菜，韭菜味美口感好。韭菜还有的刺激性和特殊气味，可以帮助身体调理肝气，还能够帮助身体清热解毒，有助于降肝火，多吃点韭菜可以起到养肝的作用。韭菜被称为“洗肠草”，对肠道健康有益，丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动，清除肠道内的垃圾和毒素，改善肠道环境。韭菜虽然四季都有，但是春天吃着是最好的，春天的韭菜吃起来会有股香味，俗话说“六月韭，臭死狗”，往后天气再热热，韭菜吃起来就不香。
菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，被誉为“菜中之王”。蛋白质、脂肪和碳水化合物以及食物纤维等就都是菠菜的主要营养成分，所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血，适量的吃菠菜对肺也是有好处的，在菠菜中还含有大量的抗氧化剂，能够激活脑细胞，抗衰老，因此菠菜就有了一个“脑黄金菜”的美誉。吃菠菜一定要先焯水，除掉草酸，不然会影响钙元素的吸收。
茄子是十月上市应季的蔬菜之一，品种较多，按形状分，常见的有圆茄、灯泡茄、线茄三类。茄子营养丰富，尤其富含维生素P，含量最多的部位是表皮和果肉的结合处，，所以Mai goo网小编提醒，拿茄子做菜时，最好不要削皮，去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。在秋天吃茄子，能可以降火气，除秋燥，秋茄不仅有独特清香，而且口感细嫩多汁，风味与众不同，做法也非常简单，可以红烧，炖，炒，蒸等，茄子常见的吃法有蒜香茄子、炸茄盒等。
海带是海洋绿色食物，一年四季都很常见且常年都可以食用，营养丰富，被誉为延年益寿的上好补品。海带烹饪前先用清水煮约15分钟，这样处理后又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，最主要的特点是富含碘，可以预防和治疗缺碘引起的疾病，还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。不过网小编提醒，甲亢患者应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
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