低卡路里零食推荐上榜,第一是酸梅

时间：2024/11/23 15:38:16 编辑：来源：互联网标签：零食坚果干果,减肥食品,饮食健康,减肥,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

低卡路里零食推荐上榜,第一是酸梅扩展整理了关于低热量零食相关精选推荐如：醋昆布,黑面包,酸梅,蟹肉棒,海苔,水果胡萝卜,低糖蒟蒻果冻,小鱼干,黑枣,酸奶。零食一直人们嘴上最喜欢的食物，特别是减肥管不住嘴的时候，就需要靠低热量的零食来维持意志力。下面排行榜ABC小编为大家盘点健康又低热量零食的排行，分别有酸梅、水果小萝卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果冻、醋昆布、海苔、黑枣等，一起来看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。

低卡路里零食推荐

推荐排行

随机排行

人气排行

01
酸梅>>
0
02
水果胡萝卜>>
03
酸奶>>
0
04
蟹肉棒>>
0
05
低糖蒟蒻果冻>>
06
醋昆布>>
0
07
海苔>>
0
08
黑枣>>
0
09
黑面包>>
0
10
小鱼干>>
0

低卡路里零食推荐

1、酸梅

酸梅属碱性食物，它不仅能当作解馋的零食，热量为33千卡/100g，是低卡路里零食首选推荐；而且有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外它还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

2、水果胡萝卜

水果胡萝卜是集颜值与营养于一身的一款零食。其每100克仅含35千卡的热量，且营养丰富均衡，还能饱腹，一口一口嘎嘣脆，有吃零食的快感，却没有后顾之忧。对减脂健身人士来说，是很好的热量低的零食。清脆甘甜的口感，也让它被越来越多的家庭所喜爱。

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

3、酸奶

众所周知，酸奶有很好的润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助。而且酸奶中所含的钾元素，对高血压人群来说也是有好处的。并且有研究表明，长期饮用酸奶的人更不易患上高血压，也就是说经常喝酸奶，可大大降低高血压患病机率。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、蟹肉棒

蟹棒，也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多为鱼肉，所以蟹棒和鱼一样是蛋白质多、脂质低的食材，它的卡路里为每90千卡/100g，是低热量人气零食。撕开来就能闻到海鲜的味道，吃起来非常鲜甜滑嫩，口感真的无限接近蟹肉，喜欢吃海鲜的同学一定不要错过这个热量低的零食，绝对能让你上瘾。

5、低糖蒟蒻果冻

蒟蒻其实就是魔芋，它含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。低糖蒟蒻果冻可以减肥，它所含的热量非常低，在低热量零食排行榜位列第五，热量是每100千卡/100g。小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分，因此小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

6、醋昆布

醋昆布又叫醋海带(即食海带)，它是使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。并且醋昆布也是低卡路里人气零食，每100克仅含105千卡的热量。但是由于热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。

7、海苔

海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它含有超级丰富的维生素成分，还可以为人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。而且它的热量也很低，里面的高纤维对于肠道消化以及新陈代谢都有不错的帮助。对于想要减肥的MM来说，是最适合减肥期间吃的零食了。

8、黑枣

黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、促进睡眠都很有帮助。而且黑枣中含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，位列补肾水果排行榜10强。适当食用黑枣，可以滋阴补肾、养血安神，深受广大消费者的喜爱。

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

9、黑面包

中国人说的“大列巴”就是由大麦制作而成的又大又圆的黑色面包，它原是俄罗斯的传统美食，与伏特加一并称为俄罗斯代表性食物，它既能填饱肚子又十分富有营养，对肠胃消化极为有好处。俄罗斯对于黑面包的感情是十分深厚的，因为黑面包在俄罗斯的历史中有着意义非凡的存在与影响。并且黑面包对于二战的俄罗斯来说可谓是救世佳食，因为据统计在二战中，黑面包挽救了苏联40万人的生命，并维持了将近1000万苏联军队的战斗力。

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

10、小鱼干

鱼干多以淡水鱼为原料，经过高温蒸煮、烘干等程序精制而成，按大小可以分为小鱼干和鱼干块。作为包装熟食出售的鱼干，大部分都是真空包装的，经过调味和干燥，水分含量降低，其中的营养物质得到浓缩，蛋白质含量高达45%以上，可以有效地补充营养，常食用也有利于维持体能。不过鱼干是一种热能较高的食品，多吃它与多吃肉没有区别，如今的鱼干脂肪都不少，多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量，如果吃了鱼干，应当多喝水、豆汤或淡茶，并增加蔬菜水果的摄入量。

01
醋昆布>>
0
02
黑面包>>
0
03
酸梅>>
0
04
蟹肉棒>>
0
05
海苔>>
0
06
水果胡萝卜>>
07
低糖蒟蒻果冻>>
08
小鱼干>>
0
09
黑枣>>
0
10
酸奶>>
0

精选低热量零食相关热门推荐

1、醋昆布

2、黑面包

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

3、酸梅

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

4、蟹肉棒

5、海苔

富含dha的食物有哪些？那就不得不提及海苔了，其位列dha含量高的食物排名前五。海苔含有丰富的维生素和矿物质，也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，平时适当吃些海苔，不仅可以预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效，还有利于保护肝脏，让人精力充沛。

6、水果胡萝卜

7、低糖蒟蒻果冻

8、小鱼干

小鱼干不仅可以做菜，因为含钙量高还常被当成零食来食用。不过小鱼干不宜长期大量食用，因为它属于嘌呤高的食物。在嘌呤高的食物一览表中，每100g小鱼干的嘌呤含量高达1538.9mg，因此不适合多吃，尤其是对于痛风患者和高尿酸血症患者来说，应该禁止食用小鱼干，避免病情加重。

9、黑枣

黑枣虽然名字里有枣，但其实是柿科柿属植物，果近球形或椭圆形，初熟时为淡黄色，后则变为蓝黑色，是营养价值高的黑色食物。黑枣含有丰富的维生素与矿物质，还含有帮助身体代谢的维生素b群和促进生长的矿物质钙、铁、镁、钾等，可增强体内的免疫力，有滋补肝肾、润燥生津的功效，而且膳食纤维与果胶含量高，可帮助人体消化和软便。成熟黑枣脱涩后可以直接食用，和红枣合一起吃是保护肝脏的佳品，也可制成果圃、罐头、果丹皮等，还可以酿酒、制醋。

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

10、酸奶

酸奶应该是很多女生每天必吃的零食，也是最适合减肥的时候吃零食。比起甜腻腻的牛奶，好像酸奶的味道要更好一点，而且它还有很多不同口味可供选择。酸奶除了好喝之外，它的作用非常大，要可以促进消化，帮助肠胃加强蠕动，有助于排除体内脂肪。在饭前一两个小时喝瓶酸奶，会增加饱腹感，从而减少饮食摄入量，并且酸奶的营养价值也非常高。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

01
酸梅>>
0
02
水果胡萝卜>>
03
酸奶>>
0
04
蟹肉棒>>
0
05
低糖蒟蒻果冻>>
06
醋昆布>>
0
07
海苔>>
0
08
黑枣>>
0
09
黑面包>>
0
10
小鱼干>>
0

低卡路里零食推荐

1、酸梅

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

2、水果胡萝卜

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

3、酸奶

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

9、黑面包

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

10、小鱼干

低卡路里零食推荐相关榜单 查看更多>

低热量零食相关阅读 查看更多>

低卡路里零食推荐上榜,第一是酸梅

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

1、醋昆布

2、黑面包

3、酸梅

4、蟹肉棒

5、海苔

6、水果胡萝卜

7、低糖蒟蒻果冻

8、小鱼干

9、黑枣

10、酸奶

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

前10真功夫什么菜好吃

前10全国党参主要产地

人气榜单前十端午节有哪些水果

人气榜单前十中国哪里产的黄瓜最出名

排行前十什么地方丹参最好

十大全国哪的土豆最好吃

十大哪些水果粽好吃

排行前十中国十大芦笋产地排名

热门文章查看更多>

低卡路里零食推荐 上榜,第一是酸梅

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

1、醋昆布

2、黑面包

3、酸梅

4、蟹肉棒

5、海苔

6、水果胡萝卜

7、低糖蒟蒻果冻

8、小鱼干

9、黑枣

10、酸奶

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

前10真功夫什么菜好吃

前10全国党参主要产地

人气榜单前十端午节有哪些水果

人气榜单前十中国哪里产的黄瓜最出名

排行前十什么地方丹参最好

十大全国哪的土豆最好吃

十大哪些水果粽好吃

排行前十中国十大芦笋产地排名

热门文章查看更多>

低卡路里零食推荐上榜,第一是酸梅