十大人气低热量零食口碑好的都有哪些

时间：2024/11/21 23:04:45 编辑：来源：互联网标签：零食坚果干果,减肥食品,饮食健康,减肥,保健健康养生,

【导语 INTRODUCTION】

十大人气低热量零食口碑好的都有哪些扩展整理了关于低热量零食相关精选推荐如：水果胡萝卜,醋昆布,小鱼干,低糖蒟蒻果冻,黑面包,酸梅,海苔,黑枣,酸奶,蟹肉棒。零食一直人们嘴上最喜欢的食物，特别是减肥管不住嘴的时候，就需要靠低热量的零食来维持意志力。下面排行榜ABC小编为大家盘点健康又低热量零食的排行，分别有酸梅、水果小萝卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果冻、醋昆布、海苔、黑枣等，一起来看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。

十大人气低热量零食

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酸梅>>
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十大人气低热量零食

1、酸梅

酸梅属碱性食物，它不仅能当作解馋的零食，热量为33千卡/100g，是低卡路里零食首选推荐；而且有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外它还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等效果。

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

2、水果胡萝卜

水果胡萝卜是集颜值与营养于一身的一款零食。其每100克仅含35千卡的热量，且营养丰富均衡，还能饱腹，一口一口嘎嘣脆，有吃零食的快感，却没有后顾之忧。对减脂健身人士来说，是很好的热量低的零食。清脆甘甜的口感，也让它被越来越多的家庭所喜爱。

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

3、酸奶

众所周知，酸奶有很好的润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸及益生菌，能够促进胃酸的分泌、加速肠胃蠕动，对于食物消化有着很大的帮助。而且酸奶中所含的钾元素，对高血压人群来说也是有好处的。并且有研究表明，长期饮用酸奶的人更不易患上高血压，也就是说经常喝酸奶，可大大降低高血压患病机率。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、蟹肉棒

蟹棒，也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多为鱼肉，所以蟹棒和鱼一样是蛋白质多、脂质低的食材，它的卡路里为每90千卡/100g，是低热量人气零食。撕开来就能闻到海鲜的味道，吃起来非常鲜甜滑嫩，口感真的无限接近蟹肉，喜欢吃海鲜的同学一定不要错过这个热量低的零食，绝对能让你上瘾。

5、低糖蒟蒻果冻

蒟蒻其实就是魔芋，它含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。低糖蒟蒻果冻可以减肥，它所含的热量非常低，在低热量零食排行榜位列第五，热量是每100千卡/100g。小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分，因此小伙伴们只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

6、醋昆布

醋昆布又叫醋海带(即食海带)，它是使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。并且醋昆布也是低卡路里人气零食，每100克仅含105千卡的热量。但是由于热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。

7、海苔

海苔其实就是烤熟紫菜，入口即化，特别是经过调味处理之后，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险。并且它还含有丰富的硒和碘，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，也是办公室最受欢迎的零食。

8、黑枣

黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。同时黑枣也属于空腹不可以吃的水果，它含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块，因此要避免空腹食用黑枣。

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

9、黑面包

中国人说的“大列巴”就是由大麦制作而成的又大又圆的黑色面包，它原是俄罗斯的传统美食，与伏特加一并称为俄罗斯代表性食物，它既能填饱肚子又十分富有营养，对肠胃消化极为有好处。俄罗斯对于黑面包的感情是十分深厚的，因为黑面包在俄罗斯的历史中有着意义非凡的存在与影响。并且黑面包对于二战的俄罗斯来说可谓是救世佳食，因为据统计在二战中，黑面包挽救了苏联40万人的生命，并维持了将近1000万苏联军队的战斗力。

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

10、小鱼干

小鱼干是比较耐储存的干货之一，既可以做零食，也可以做菜。小鱼干一般可以保存三个月到半年的时间，买来的小鱼干可以进行再次加工延长保存时间，添加适量的生姜和花椒粒，这样可以避免小鱼干生虫子，然后用塑料袋按每次的食用量，装入塑料袋，一份份扎紧，再放进冰箱保存，食用时，提前一小时取出，然后烧、煎均可。小鱼干含有丰富的微量元素和多种矿物质，可以补充身体需要的钙元素，还能够帮助身体发育和造血循环，适当吃一些小鱼干可以降低血液中的胆固醇含量。

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精选低热量零食相关热门推荐

1、水果胡萝卜

2、醋昆布

3、小鱼干

4、低糖蒟蒻果冻

5、黑面包

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

6、酸梅

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

7、海苔

富含dha的食物有哪些？那就不得不提及海苔了，其位列dha含量高的食物排名前五。海苔含有丰富的维生素和矿物质，也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，平时适当吃些海苔，不仅可以预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效，还有利于保护肝脏，让人精力充沛。

8、黑枣

黑枣属于热性水果，是女性必吃十大暖宫水果之一。黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，有补肾与养胃的功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。女性常吃黑枣可以帮助补气养血、美容护肤，同时也能起到明显的暖宫作用。

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

9、酸奶

酸奶是孩子们最佳的零食选择，也是妈妈们公认的一款理想的健康零食。比起牛奶，经过发酵的酸奶的蛋白质和脂肪更易消化，还含有非常利于肠道吸收的活性益生菌，营养更丰富。还可以在酸奶里面放点果酱或者葡萄干，很好吃，小孩子肯定会喜欢的。而且酸奶热量也不高，孕妇和小孩都适合。

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

10、蟹肉棒

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酸梅>>
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水果胡萝卜>>
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酸奶>>
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蟹肉棒>>
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低糖蒟蒻果冻>>
06
醋昆布>>
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07
海苔>>
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08
黑枣>>
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09
黑面包>>
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10
小鱼干>>
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十大人气低热量零食

1、酸梅

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

2、水果胡萝卜

中文名：酸梅
类型：言情，近代现代，爱情
作者：黄三

3、酸奶

旅游景区级别： 2014年(2A)
所在地/隶属：天津市武清区泉达路16号

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

分类：水果
产地：河北省邯郸市涉县

9、黑面包

主要原料：黑麦粉，小麦粉
口味/口感：酸味

10、小鱼干

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十大人气低热量零食口碑好的都有哪些

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

1、水果胡萝卜

2、醋昆布

3、小鱼干

4、低糖蒟蒻果冻

5、黑面包

6、酸梅

7、海苔

8、黑枣

9、酸奶

10、蟹肉棒

1、酸梅

2、水果胡萝卜

3、酸奶

4、蟹肉棒

5、低糖蒟蒻果冻

6、醋昆布

7、海苔

8、黑枣

9、黑面包

10、小鱼干

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