时间：2024/11/15 13:01:43 编辑： 来源：互联网 标签：水果,感冒食疗,水果排行榜,饮食健康,感冒,
雪梨大家都不陌生，是生活中常见水果。它属于性凉、偏寒的水果，果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液丰富，水分含量极高，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效，对于伤风感冒后身体出现发热、口干舌燥、咳嗽不断、咳嗽出痰等一些症状都有明显的缓解功效。如果说发烧吃什么水果好？排行榜ABC小编力荐雪梨。
苹果是降血压十大水果之一，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，苹果中含有丰富的有机酸、纤维素、维生素和矿物质，而且苹果中还含有钾元素，是能够起到排钠的作用的，因此常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处，另外苹果还有很好的降胆固醇作用，对预防血管硬化也有帮助。但苹果并不能够取代降压药，所以高血压的患者高血压的患者就要注意饮食的调理。
橙子亦称为黄果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，是非常受欢迎的水果。橙子性凉，食用和药用价值都很高，富含类黄酮、维生素C和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，可促进皮肤新陈代谢，提高人们的抵抗力，预防感冒。橙子还具有解渴，润肺，清热，化痰的功效，非常适合风热咳嗽的人食用。
要说什么水果通便，柚子绝对榜上有名。柚子的营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，维生素的含量也多，食之不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压，还可促进伤口愈合，对人体很有好处。
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸，但其实它属于碱性水果，进入人体后，经过消化吸收的过程，在人体内会转化成碱性物质，可以调节体内的PH值，对健康大有好处。柠檬还富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。一般都是用柠檬泡水，加上一点蜂蜜，有美白护肤的效果。
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素，具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效，深受广大消费者喜爱。嗓子发炎可以吃一些葡萄来缓解，但因为葡萄含糖类比较多，所以同时也要多喝水。
猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是秋冬季常见的一种水果，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，质地柔软，口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起冬天吃什么水果对身体好，猕猴桃绝对榜上有名。冬季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低，深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，因它形如马蹄，俗称马蹄，是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。又因它是在泥中结果，形如栗子，所以又有地栗之称。其营养较为丰富，具有“地下雪梨”的美誉。荸荠属于寒凉性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于感冒发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
草莓外观呈心形，鲜美红嫩，小巧可爱，吃起来酸甜可口，很多人都喜欢吃。草莓是低糖水果的代表，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，有帮助消化、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等功效，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用，是老人应多吃的水果。
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝含有大量的果糖成分及多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。而且菠萝中含有菠萝蛋白酶，不仅能缓解感冒患者的咽喉疼痛和咳嗽，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力，是适合感冒咳嗽吃的水果之一。
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