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山药

时间:2024/9/16 5:59:35 15200票数:31投他一票#日剧#

10月适合吃什么食物?滋补脾胃、补肾益气的山药是秋天必吃的十大蔬菜之一。山药是以薯蓣科薯蓣属植物的块茎用于食用,每年的8至10月份山药成熟上市,表皮粗糙外观呈现圆柱形,不管是作为主食还是蔬菜都较为合适。秋天是进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合体虚及老年人,常吃有益无害。10月吃山药可以搭配排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等煮汤,或者搭配荷兰豆、木耳等一起炒菜,都是非常好吃的家常做法。

  • 中文学名: 薯蓣
  • 拉丁学名: Dioscorea oppositifolia L.
  • 别称: 怀山药,淮山药,土薯,山薯,山芋,白山药
  • 界: 植物界
  • 门: 被子植物门
  • 纲: 单子叶植物纲
  • 目: 百合目
  • 亚目: 百合亚目
  • 科: 薯蓣科
  • 属: 薯蓣属
  • 分布区域: 朝鲜,日本,中国

一、山药

  • 9月份适合吃的蔬菜非山药莫属,俗话说“白色山药胜人参”,山药不仅好吃,营养价值也很高。
  • 山药是一种有着滋补脾胃功效的食物,是健脾、补肾的佳品,表皮粗糙外观呈现圆柱形,不管是作为主食还是蔬菜都较为合适。
  • 山药是以薯蓣科薯蓣属植物的块茎用于食用,每年的7至11月份为山药成熟期,九月份正是秋季进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。
  • 山药补而不热,温而不燥,最适合体虚及老年人,常吃有益无害。
  • 山药可以煮粥,还可以做山药猪骨汤、山药炒肉、蓝莓山药等等。

二、山药

吃什么中药抗衰老效果好?山药被历代医家所推崇,被称为“长寿因子”,是药食兼用的良药佳肴,《本草纲目》也称赞山药“能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润外相”。

其味甘、性平,功能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

山药中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、钙、磷等人体必需的营养素,可以刺激和调节人体的免疫系统,清除体内过氧化物酶及自由基,有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节肠胃功能及增强免疫保肝的作用。

买购小编提醒大家,脘腹胀满及大便燥结、便秘者不宜食用山药

三、山药

  • 除湿的食物都有哪些?山药绝对榜上有名。
  • 山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等,是大家都很熟悉的一种食物,不论是煮粥做菜或是做成点心,都非常美味,老少皆宜。
  • 并且山药营养价值很高,有着“天然人参”的美称,具有健脾益肾、祛除湿气的功效,多吃些山药对健康有益。

四、山药

脾虚吃什么调理脾胃?山药绝对排在榜首。

山药又名薯蓣、土薯、怀山药、淮山等,是大家都很熟悉的一种食物,不论是煮粥做菜或是做成点心,都非常美味,老少皆宜。

并且山药营养价值很高,有着“天然人参”的美称,具有健脾益肾的功效,对脾胃功能、肾脏功能有帮助。

所以脾虚的人平时可以多吃些山药,来调理身体。

五、山药

  • 秋末冬初,山药大量应季成熟,山药是11月的时令蔬菜。
  • 山药有脆和糯两种,如果是用山药来炒菜的话,就要选择口感较脆的山药,吃起来香脆可口,还有一种滑滑的感觉;糯山药则更适合做甜点或者炖汤,这样的山药做起甜点来非常香甜,而且吃起来软软的,有点沙沙的感觉。
  • 山药的食用方法很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是营养配餐、食疗的上好原料,有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效,如果喜欢长期食用山药,还是煮粥为好,既简单易做,又能充分发挥其营养价值。
详细介绍

生长与分布

生长环境

生长于海拔150-1500米的山坡、山谷林下,溪边、路旁的灌丛中或杂草中。薯蓣是短日照、喜温作物。苗期生长最适温度15-20℃。生长盛期最适温度25-28℃,20℃以下生长缓慢。适宜生长在疏松、肥沃、土层深厚的土壤中,但扁形种和块状种在土层较浅、较黏重的土壤中也可生长。薯蓣比较耐旱,但不耐涝,不宜种在地下水位太浅或过分潮湿的土壤中。砂质土和壤土含水量以18%左右为宜。

分布范围

分布于朝鲜、日本和中国;在中国分布于河南、安徽淮河以南、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东(中山牛头山)、贵州、云南北部(贡山、德钦和丽江)、四川、甘肃东部和陕西南部(350-1500米)等地。

形态及特征

缠绕草质藤本。块茎长圆柱形,垂直生长,长可达1米多,断面干时白色。茎通常带紫红色,右旋,无毛。单叶,在茎下部的互生,中部以上的对生,很少3叶轮生;叶片变异大,卵状三角形至宽卵形或戟形,长3-9(-16)厘米,宽2-7(-14)厘米,顶端渐尖,基部深心形、宽心形或近截形,边缘常3浅裂至3深裂,中裂片卵状椭圆形至披针形,侧裂片耳状,圆形、近方形至长圆形;幼苗时一般叶片为宽卵形或卵圆形,基部深心形。叶腋内常有珠芽。雌雄异株。

雄花序为穗状花序,长2-8厘米,近直立,2-8个着生于叶腋,偶而呈圆锥状排列;花序轴明显地呈“之”字状曲折;苞片和花被片有紫褐色斑点;雄花的外轮花被片为宽卵形,内轮卵形,较小;雄蕊6。雌花序为穗状花序,1-3个着生于叶腋。蒴果不反折,三棱状扁圆形或三棱状圆形,长1.2-2厘米,宽1.5-3厘米,外面有白粉;种子着生于每室中轴中部,四周有膜质翅。花期6-9月,果期7-11月。

栽培方法

整地

薯蓣应实行2-3年轮作。整地除施肥后耕翻外,主要是开挖供块茎向下伸长的疏松沟,一般沟深1米以上,沟宽20-25厘米,沟间距80-100厘米。人工开沟比较费时,一般在冬前进行,开沟后回填土时,注意不要打乱土层顺序。用专门的开沟机功效高,可在播前一个月进行。

栽植

一般要求5厘米地温稳定通过9-10℃后,即可定植。在中国蜀南及两广地区可在3月定植,四川在3月下旬至4月,华北地区4月中、下旬定植,东北5月上旬定植。定植方法是用锄头开沟8-10厘米,将种薯纵向平放在沟中,以芽嘴为准,均匀铺开,播种密度一般3.75-4.5万株/公顷,株距25-30厘米,行距就是沟间距。播前,在已开沟的正上方,挖深度10厘米左右的播种沟,按株距将种块顺垄平放沟中,种块上端朝同一方向,排好种后,覆土,拍平。

管理

整枝搭架

薯蓣是攀缘植物,苗高30厘米前,必须搭架,架高1.5-1.7厘米,架材入土深20-30厘米。常搭成人字架或四角架。种块发芽时,一般可伸出1条主茎,但有时也可伸出2条以上,相应会产生2-3个块茎,相互争夺养分,使每个块茎又细又小,影响优质生产,应在出苗后,立即拔除多余的茎蔓,只留1个粗壮的主茎。有的品种侧枝过多,中后期要适当摘去下部侧枝,以及主茎与侧枝的顶头。零余子大量形成,影响块茎生长,一般可控制在1500-2250千克/公顷。

施肥

薯蓣需肥量大,每生产1000千克块茎,约需吸收纯氮4.32千克、五氧化二磷1.07千克、氧化钾5.38千克。薯蓣忌氯,不宜用氯化钾,强调重施有机肥。一般高产田基肥每公顷需施45-75立方米腐熟的有机肥、磷酸二铵350-400千克、尿素250-300千克、硫酸钾150千克左右,于整地前,撒施田间,耕翻于25厘米左右的土层中。进入茎叶和块茎的旺盛生长期,要重追1次肥。每公顷施氮、磷、钾复合肥400千克左右,并浇水。

灌水:前期只要表土5厘米以下湿润就不必浇水。一般在苗1米左右浇头水;相隔20天左右,进入枝叶生长盛期,再浇二水,前2次水要浅浇,切忌大水漫灌。二水后1个月左右,进入块茎迅速膨大期,若土壤干旱要大水浇透。秋季,注意排水防涝。

采收

10月下旬至11月,茎叶全部枯萎时,开始收获块茎。块茎贮藏主要是保温防冻,适宜温度为2-4℃,相对湿度80-85%。可堆藏、埋藏或窖藏等。在温暖的中国南方和长江流域,可随收随上市。零余子必须成熟收获。

繁殖方式

芦头繁殖法

多用块根上端有芽的一节作种,称为芦头。在头年冬季挖采薯蓣时选择颈短、粗壮、无分枝及无病虫害的块根,块根能在地下越冬。块根吸水力弱,切下后不久就要枯萎,喜稍湿润的环境。薯蓣要求地势向阳、背风的沙质土壤和壤土,土壤反应为微酸性至微碱性,土层深厚、肥沃。质地粘重、过沙或碱性强的土壤不宜栽种。

零余子育种繁殖法

霜降前后,薯蓣地上茎叶将黄萎时,从叶腋间摘下或拾起落地的零余子,晾2-3天后,放在竹篮内,盖好或装入木箱贮藏。贮藏期内应注意鼠害,并需通气。用零余子繁殖需须经1年培育,获得块根作种。

价值及其他

主要价值

药用

薯蓣块茎为常用中药“怀山药”,根可入药,甘,温、平,无毒。主治伤中,补虚赢,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,强阴。久服,耳目聪明,轻身不饥延年。本经。主头面游风,头风眼眩,下气,止腰痛,治虚劳赢瘦,充五脏,除烦热。别录。补五劳七伤,去冷风,镇心神,安魂魄,补心气不足,开达心孔多记事。甄权。强筋骨,主泄精健忘。大明。益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。时珍。生捣贴肿硬毒,能消散。震亨。

食用

块茎富含淀粉,可供蔬食。

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