主要经历
2006年，报名参加东方卫视选秀娱乐节目《加油！好男儿》杭州赛区的比赛，获得杭州赛区五强并参加全国赛，在全国34进15大逃杀第三轮成为十位争夺最后五个全国15强名额的待定选手之一，与沈人杰进入生死门对决而惜败对手被淘汰，最终获得全国20强；同年，参加新娱乐《绝代双骄》歌唱比赛，获得总决赛九强、最佳男歌手。
2007年，与巫迪文、钟凯、陈泽宇组成“兄弟联”组合；2月，兄弟联推出首支单曲《漫长的约会》；4月，兄弟联推出首张组合音乐专辑《兄弟联》。
2008年，出演根据同名日本动漫改编的青春偶像剧《网球王子》，在剧中饰演青春学院网球部正是球员鞠万。
2009年，出演柏栩栩、张殿菲、秦俊杰主演的青春偶像剧《加油网球王子》（又名《网球王子2》），在剧中饰演青春学院网球部正是球员鞠万。2011年，获得第18届“东方风云榜”内地新人铜奖；4月，推出首支个人单曲《盗梦者》；8月，推出与蔡岫勍合唱的单曲《Love Surrounds Me让爱随行》，该歌曲由蔡健雅谱曲并制作。
2013年，为安以轩、孙艺洲主演的偶像剧《全民公主》演唱插曲《暮然回首》；同年，获得”美境中国绿色盛典“最佳人物奖。
2014年，出演陈赫、娄艺潇、孙艺洲、王传君主演的都市情感喜剧《爱情公寓4》，在剧中饰演抓狗大队*察；同年，出演陈星海执导的电影《探秘者》，在剧中饰演责任心强、隐忍包容的哥哥；12月31日，参加东方卫视跨年演唱会，与魏斌、马天宇、宋晓波、陈泽宇、向鼎合唱《年轻的战场》。
2015年，与林永健、蒋欣、张晞临合作主演近代情感剧《左轮手枪》，在剧中饰演刘秀梅的助手小郭，这是他首次与蒋欣合作；同年，与马可、张馨予、徐海乔合作主演都市悬疑网络剧《重生之名流巨星》，在剧中饰演金牌经纪人牧哲白。
2016年，与高一清、汤晶媚、张赫合作主演根据十四夜同名小说改编的古装传奇剧《醉玲珑》，在剧中饰演萧续，并且作曲、演唱了剧中插曲《你是我的王国》；同年，在电视剧《制裁者联盟》中饰演富二代花东阁；此外，他还在科幻题材网剧《颤抖吧，阿部》中饰演朵星舰长，演唱了剧中插曲《颤抖》。
2017年1月16日，其主演的贺岁喜剧电影《菜鸟囧探》全网上线播出，而他在片中则饰演了从*察学院毕业的高材生姜末；4月，与李嘉文、朱俊玮合作主演都市爱情网络剧《异地恋》，在剧中饰演秦飞，并演唱了片尾曲《缺口》。9月参加广东卫视综艺节目《零点食神》。10月主演《少女四大名捕之白银惨案》，饰演沐长风。11月，出席亚洲音乐盛典颁奖，《你是我的王国》获得“年度最佳影视歌曲奖”。
2018年9月27日，其主演的科幻古装网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》在芒果TV播出。
2020年2月5日，其主演的魔幻动作电影《魔盗白骨衣之昆仑之泪》在优酷视频播出；3月19日，其主演的国风仙幻玄爱剧《三千鸦杀》在芒果TV播出。
主要作品
参演电视剧
三千鸦杀2020-3-19
饰演二萌/庭渊 导演回宇 主演郑业成 赵露思
少女四大名捕之白银惨案2018
饰演沐长风
颤抖吧，阿部2017
饰演朵喵喵舰长 主演郑业成 安悦溪
异地恋2017
饰演秦飞 导演潘婷 主演李嘉文 朱俊玮
醉玲珑2017
饰演萧续 导演林玉芬 梁胜权 任海涛 主演陈伟霆 刘诗诗 徐海乔
制裁者联盟2017
饰演花东阁 导演梁国冠 主演何晟铭
重生之名流巨星2016-03-24
饰演牧哲白 导演赵小溪 主演马可 张馨予 韩彩英
左轮手枪2015
饰演小郭 导演于敏 主演林永健 蒋欣
参演电影
魔盗白骨衣之昆仑之泪2020-02-05
饰演叶寒蝉 导演马华干 主演陈信喆 周梦
菜鸟囧探2017
饰演姜末 导演李诗怡 主演潘斌龙
探秘者2015
饰演李大福 导演陈星池 主演吴启华
喜洋洋与灰太狼之牛气冲天2009
饰演黑牛国大王 导演赵崇邦 主演阿牛 陈泽宇 钟凯
音乐作品
热门歌曲
01.蓦然回首
02.盗梦者
专辑
天才 2016-04 国语
Love Surrounds Me让爱随行 2011-08-08 国语
盗梦者 2011-04 国语
单曲
战斗吧 2020
舍不得你 2019
你是我的王国 （《醉玲珑》插曲） 2017
颤抖 （《颤抖吧阿部》插曲） 2017
缺口 （《异地恋》片尾曲） 2017
天才 （《重生之名流巨星》插曲） 2016-04
是夜 （《花千骨》插曲） 2015-06
年轻的战场 （《加油，好男儿》主题曲） 2006-08
跨越巅峰 （2007年亚冬会闭幕式歌曲） 2006
有一个女孩 （电视剧《迷路》插曲） 2006
获奖记录
作品获奖
? 2017 亚洲音乐盛典 年度最佳影视歌曲奖 你是我的王国 （获奖）
? 2012 第19届 东方风云榜 年度最佳对唱歌曲 Love Surrounds Me （获奖）
? 2008 第15届 东方风云榜 最佳公益歌曲 永远都会在 （获奖）
? 2006 超级盛典 最具风格金曲 年轻的战场 （获奖）
? 2006 第14届 东方风云榜 十大金曲 年轻的战场 （获奖）
? 2006 天地英雄榜 年度最佳水房歌曲 年轻的战场 （获奖）
? 2006 第13届 华语音乐榜中榜 年度人气歌曲奖（内地 年轻的战场 （获奖）
个人获奖
? 2013 美境中国绿色盛典最佳人物奖 （获奖）
? 2011 第18届 东方风云榜内地新人铜奖 （获奖）
? 2006 加油！好男儿 杭州赛区五强 （获奖）
? 2006 新娱乐《绝代双骄》歌唱比赛 最佳男歌手 （获奖）
? 2006 加油！好男儿 全国20强 （获奖）
组合获奖
? 2012 第11届 星尚大典音乐先锋团体奖 （获奖）
? 2010 第17届 东方风云榜最佳公益组合奖 （获奖）
? 2008 雪碧中国原创音乐流行榜新人组合奖 （获奖）
? 2008 新娱乐慈善群英会最具活力慈善组合 （获奖）
? 2008 第15届 东方风云榜内地新人铜奖 （获奖）
? 2007 中国原创歌曲总评榜第一季度最受欢迎组合奖/最具潜质奖 （获奖）
? 2007 第1届 中国模特大典年度十大新锐模特 （获奖）
? 2007 “罗莱之夜”第一届时尚风云榜年度十大时尚偶像 （获奖）
人物评价
毛方圆是一个阳光美男，他具有独特的“王力宏”式嗓音，他的歌声具有穿透力（新浪评）。
毛方圆是一个优质偶像，他的外形、气质十分酷帅有型。毛方圆被誉为“天籁歌者”，他的嗓音与2006年《加油！好男儿》比赛时期相比更加淳厚、非常好听（中国日报网评）。
毛方圆在演唱歌曲《蓦然回首》时，凭借其真实的情感将这首歌曲演唱得淋漓尽致（搜狐评）。
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