练束梅

练练，出生于江苏省东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。

2004年，参演个人首部电视剧《恰同学少年》从而进入演艺圈，并凭借在剧中饰演的陶斯咏一角获得关注。2008年，主演年代剧《阳光普照大地》。2010年，主演情感伦理剧《七妹》。2012年，主演了家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》。2015年，主演当代农村题材剧《三妹》。2017年，主演清宫剧《延禧攻略》。

演艺经历

2004年12月，出演谷智鑫、钱枫、徐亮主演的人物历史剧《恰同学少年》，这是她的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈，在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶斯咏。6月，在梅婷、张铎领衔主演的都市情感剧《你一定要幸福》中饰演明真的好姐妹陈瑶。9月，参演由巴特尔执导的年代剧《舞台姐妹》。

2007年3月，参演由金舸执导的电影《心灵风暴》，在片中饰演命运多折的宋美奂。

2008年4月，参演由黄健中执导的古装剧《母仪天下》，在剧中饰演刘骜第一任皇后许娥；5月，在孙红雷、黄志忠主演的军旅剧《人间正道是沧桑》中饰演上海妇幼医院护士范媛；6月，主演剧情片《前方后方》，在片中饰演身患重症依然坚守着本职工作的女医生宋湘宁；10月，与冯远征、周杰、何琳联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈。

2009年，主演由庞好导演执导的革命军事电视剧《决战黎明》，饰演内心似火，对世俗不屑一顾，对革命充满激情的向红。2010年2月，拍摄由习辛执导的情感伦理剧《七妹》，在剧中饰演内心充满阳光、永不言败的女主角七妹 。

2011年，在段奕宏、袁文康、小宋佳主演的战争历史剧《圣天门口》中饰演天门口酒馆老板娘麦香，并凭借该剧获得第19届上海电视节白玉兰最具人气女演员提名 ；同年，参演周小刚执导的，黄志忠、陈小艺、朱媛媛主演的家庭情感剧《咱家那些事》，在剧中饰演一位四川农村姑娘红妹。

2012年2月，参演梦继执导，黄志忠、柯蓝、杨皓宇主演的平民古装剧《皮五传奇》，在剧中饰演县衙师爷孙大理的女儿，皮五妻子孙孝姑 ；6月，参演由高群书执导的家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》，在剧中饰演马家二女儿马玉英 ；9月，主演由沈严执导的都市剧《恋人》，在剧中饰演婉约清新又善良的静茹；12月，拍摄由滕文骥执导的年代剧《天伦》，在剧中饰演梅玉娟的女儿裴玉珠。2013年，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演程婴的妻子“宋香”。

2014年，与柯蓝、唐曾、王鑫联合主演民办教师题材剧《我们光荣的日子》，在剧中饰演孙四海的妻子王小兰 ；10月，主演改编自小说《安娜·卡列尼娜》的话剧《我的妹妹，安娜》 ；12月，出演了职场爱情剧《爱情没有暂住证》 。

2015年8月，与杨烁、苏青联合主演三线建设题材剧《梦想年华大三线》，在剧中饰演一对双胞胎姐妹向晴和孙俪；10月，与李健、刘亭作共同主演当代农村题材剧《三妹》，在剧中饰演命运挫折的民办老师“何三妹”，并演唱了主题曲《不染》。

2016年9月，出演由吴谨言，张哲瀚，保剑锋主演的神话剧《朝歌》，在剧中饰演帝辛的妃子黄烟若 ；11月，拍摄剧情片《建军大业》。

2017年3月，作为补位歌手参加北京卫视明星跨界音乐节目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》；7月，在聂远、秦岚、佘诗曼主演的清宫剧《延禧攻略》中饰演愉妃一角。

主要作品

参演电影

建军大业2017

导演刘伟强 主演刘烨, 朱亚文, 刘昊然, 马伊琍

心灵风暴2010

饰演宋美奂 导演金舸 主演孙茜, 朱晓渔, 何音

前方后方2009

饰演宋湘宁 导演强军 主演王庆祥, 郑卫莉, 杜旭东

没有共产党就没有新中国2007

导演沈东 主演亓航, 袁文霆, 张默

独自等待2005

导演伍仕贤 主演夏雨, 李冰冰, 龚蓓苾

参演电视剧

朝歌2017

饰演黄妃 导演任海曜、朱礼和 主演张哲瀚, 保剑锋, 吴佳怡, 林佑威, 刘敏涛

梦想年华大三线2017

饰演向晴、孙俪 导演韩晓军 主演杨烁

三妹2016-05-14

饰演何三妹 导演习辛

爱情没有暂住证2016

饰演隋心怡 导演简川訸  主演高云翔, 马苏

云巅之上2015

主演陈晓, 袁姗姗, 郭晓冬

爱的妇产科22015

饰演林默 导演杨阳 主演许绍洋, 朱丹

皮五传奇2013-10-31

饰演孙孝姑 导演梦继 主演柯蓝, 杨皓宇, 周海媚

龙门镖局2013-07-30

饰演小梅 导演宁财神 主演袁咏仪, 郭京飞, 李倩

我们光荣的日子2013

饰演王小兰 导演刘淼淼 主演柯蓝, 唐曾, 吴军

我们的生活比蜜甜2013

饰演马玉英 导演高群书 主演王学兵, 任程伟, 梁静

赵氏孤儿案2013

饰演宋香 导演阎建钢 主演吴秀波, 孙淳, 应采儿

天伦2013

饰演裴玉珠 导演滕文骥 主演陈小艺, 崔林, 马丽

圣天门口2011

饰演麦香 导演张黎 主演段奕宏, 黄志忠, 柯蓝

咱家那些事2011

饰演红妹 导演周小刚 主演黄志忠, 周小斌, 朱媛媛

七妹2010

饰演七妹 导演习辛 主演傅艺伟, 杜源, 张铎

恋人2010

饰演静茹 导演沈严 主演郭晓冬, 马思纯, 是安

村支书2010

饰演孙小妹 导演王永 主演吴军, 马恩然, 刘昌伟

决战黎明2009

饰演向红 导演庞好 主演张延, 韩青, 修庆

母仪天下2008

饰演许娥 导演黄健中 主演袁立, 黄维德, 桑叶红

人间正道是沧桑2008

饰演范媛 导演张黎 主演孙红雷, 黄志忠, 柯蓝

阳光普照大地2007

饰演苏慰慈 导演庞好 主演冯远征, 周杰, 何琳

你一定要幸福2006

饰演陈瑶 导演朱翊 主演梅婷, 董波, 张铎

舞台姐妹2006

饰演菜花 导演巴特尔 主演梅婷, 苏岩, 何赛飞

反黑使命2005

饰演王晓珊 导演何群 主演张嘉译, 赵小锐, 辛柏青

恰同学少年2005

饰演陶斯咏 导演嘉娜·沙哈提, 龚若飞 主演谷智鑫, 徐亮, 钱枫

参演话剧

时间 剧目 角色

2015 《我的妹妹，安娜》 安娜

音乐作品

单曲

歌曲名称（歌曲说明） 发行时间

《不染》 （《三妹》的主题曲） 2016

综艺节目

综艺名称 表演时间 合作演员

《开心俱乐部》 2017-09-22 贾玲

社会活动

2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去 。

2014年6月，练练走上街头与“瓷娃娃”征集“万人拥抱” ；并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗 ；练练正式被聘任为“幸福列车和幸福盒子”公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动 。

2016年5月，练练赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教；6月，第一时间发起“天佑盐阜老乡”的公益捐助，并通过“壹基金”向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关；9月，参加第四届中国国际女性影展在京举行，作为本届影展的受邀中国女星出席活动，并被授予形象大使称号  ；11月，练练通过“春晖博爱儿童救助公益基金会”捐赠20万善款。

2017年11月，练练作为“春晖博爱爱心大使”隆重受邀出席“有你才有家”2017春晖慈善晚宴。

获奖记录

获奖

? 2016-09    中国女性影展“形象大使”    （获奖）

? 2016-01    《名汇》杂志“星光奖”    （获奖）

? 2014-06    STYLE风格盛典“优雅风格明星奖”    （获奖）

? 2014-06    中华社会救助基金会“幸福列车与幸福盒子”爱心大使    （获奖）

? 2014-06    第三届    瓷娃娃爱心拥抱大使     （获奖）

? 2014-01    美动华人颁奖盛典“年度魅力突破奖”   （获奖）

? 2013-06    风尚公民榜样大奖    （提名）

? 2013-05    第十九届    上海电视节“白玉兰最具人气女演员”    （获奖）

? 2009    大学生心里健康形象    （获奖）

? 2016-05     《凤凰生活》杂志“最佳演艺飞跃奖”   （获奖）

人物评价

练练是八零后演员中极具灵性的一位。练练塑造的“麦香”尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员。练练为片中最大惊喜，直言遇到练练这样的演员是自己的幸运。（黄志忠评、导演阎建刚评、导演刘淼淼评、吴秀波评）

练练拥有真实不做作的表演风格和对角色走心细致的演绎态度。（新浪评）

练练的声线空灵自然催人泪下，更好的为《三妹》渲染了气氛，称为“小王菲” 。（制作人郭亮评）

练练生活中是一位拥有高质量、高标准、高效率的时尚度不凡的年轻演员。（网易评）

练练的五官精致耐看，而且演技精湛甚至表演富有才华。（搜狐网评）

练练在《开心剧乐部》中对喜剧表演节奏把控能力极强，被节目组夸“反套路女神”。（北青网评）